اس ام اس های جالب با موضوعیت سلام…

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

سلام من

به غنچه ای که صبحدم ، به خنده باز می شود . . .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

به لحظه های “بی” توبودن سلام میکنم / به سینه ام دلی هست به نام میکنم

تمام میشود این فاصله ها بی گمان / به لحظه های “با “تو بودن سلام میکنم . . .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

اس ام اس

خزان که مال ما شد ، بهار مال شما

صاف و ساده بگویم ، سلام حال شما !؟

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

سلام ای طراوت همیشه! دوست دارانت را دریاب!

ما آن بیدلانیم که دل خود را در افق های آبی ات می جوییم !

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

صبحت زیبا چرا من هر صبح خودم را در آینه تو سبز میبینم

و تو خودت را در آینه من بی رنگ

بیا برویم باورمان را قدم بزنیم

تا شانه های خیابان خیال کنند

جنگل و دریا بهم رسیده اند . . .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

سلام بهونه قشنگ من برای زندگی / آره بازم منم همون بهونه همیشگی

فدایه مهربونیات چه میکنی با سرنوشت / دلم برات تنگ شده بود این نامه و واست نوشت . .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ببخشید ما داشتیم تو کوچه اس ام اس بازی میکردیم

یکی از سلاما افتاد تو خونتون ! میشه پسش بدین !؟؟

ما منتظریم !

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

سلام به قاصدک های خبر رسان که محکوم به خبرند

وسلام به شقایقهایی که محکوم به عشقند

و سلام به تو که محکوم به دوست داشتنی . . .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

(اس ام اس برای جواب سلام)

سلام ای کهنه عشق من که یاد تو چه پا برجاست

سلام بر روی ماه تو عزیز دل سلام از ماست

سلام من

به آن پرند سپیده وشادمان

که در سپیده با نسیم

ترانه ساز می شود

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

پیچکی که صبح دست سبز او

به سوی آسمان بی کران دراز می شود . . .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

سلام ای دل نورانی خورشید، ای نگاه آبی آسمان، ای شکوه آفرینش!

سلام ای وسیع جاری، ای پهنه نور باران، ای طراوت بی کران

دیوانه نیستم !
فقط ، فقط طوری “خاص” که دیگران نمیتوانند ، تو را “دوست” دارم

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

چه باشه چه نباشه ، محبت سر جاشه / چه داری چه نداری ، تو عزیز روزگاری . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

برای پیش تو بودن “بلیط” لازم نیست
مرور قصه ی دل کافی ست . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

درست زمانی که سرت جای دیگری گرم است ؛ دل من همینجا یخ میزند !
چه فاصله زیادی است از سر تو تا دل من . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

خاطره ها را رشوه میدهم به روزهایم تا از بی تو بودن صدایشان در نیاید  !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

خدایا این “قسمت” رو کجا فرستادی که هر وقت نوبت من میشه ، میگن “نیست” ؟

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

نمیپرسی تو حالی از دل غمگین و بیمارم / ولی من هر کجا باشم ، خیالت را به سر دارم .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

از لحظه ای که چشم باز میکنم
کار شروع میشود
نظارت و برسی کیفیت تک تک اعضای بدن
قلب … چشم … گوش …
مبادا ذره ای
از عاشق تو بودن منحرف شده باشند . . . !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

همه دردم این بود
عشقش بودم وقتایی که عشقش نبود . . . !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

سهم “من” از “تو” عشق نیست ، ذوق نیست ، اشتیاق نیست
همان دلتنگی بی پایانی ست که روزها دیوانه ام می کند !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

نزدیکی در فاصله نیست ، در اندیشه است و تو اکنون مهمان اندیشه ی منی . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

یوسف و زلیخا را بی خیال !
من
در آغوش  همین پیراهن  یادگاری
هزار سال جوان تر میشوم . . . !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

پنداشتی که چون ز تو بگسستم /  دیگر مرا خیال تو در سر نیست
اما چه گویمت که جز این آتش /  بر جان من شراره ی دیگر نیست . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

برایت مینویسم دوستت دارم
میدانم که نمیدانی
ولی میدانم که میخوانی آرزویم این است که نخوانده بدانی . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

با توام بی حضور تو ، بی منی با حضور من
می بینی تا کجا وفادار ماندم تا دل نازک پروانه نشکند ؟
همه ی سهم من از خود دلی بود که به تو دادم . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

نشسته ام ، کجا ؟ کنار همان چاهی که تو برایم کندی
عمق نامردی ات را اندازه می گیرم !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

ذهنم فلج می شـــــود… وقتی می خوانمت
و تو حتی نمیگویی
جـــــــــانم . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

با تو زیر بارانم ، چتر برای چه ؟ خیال که خیس نمی شود !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

پایان سریال دروغ هایت بود آخرین لبخندت
و چه ساده بودم من که تا تیتراژ پایانی به پای تو نشستم . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

دوستی ها کمرنگ ، بی کسی ها پیداست / راست گفتی سهراب ، آدم اینجا تنهاست . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

چه رسم تلخی ست
تو ، بی خبر از من و تمام من ، درگیر تو !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

دیشب که باران آمد … میخواستم سراغت را بگیرم …
اما خوب میدانستم این بار هم که پیدایت کنم ، باز زیر چتر دیگرانی . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

دیکتاتور
تویی و آغوشت !
که هر بار
مرا تسلیم می کند . . . !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

روی کفنم بنویسید
موریانه ها
زهرمارتان
این تن که می خورید
حسرت شیرین بود
که خاک به آغوش کشید !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

مستانه هایم شروع می شود
آن گاه که گیسوهایت را در شراب، جلا می دهی

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

آنقدر میوه های سمپاشی شده به خوردمان دادند
که این روزها
با حرف هایمان هم ، آدم می کشیم . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

تراشکـــــــار ماهـــــــری شده ام بس کـــــــه تـــــــو نیـــــــامدی
و من بـــــــرای دلــــــــم بهانـــــــه تراشیدم . . . !

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

باد آورده را باد می برد
اما
تو که با پای خودت آمده بودی . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

ای همیشه جاودانه در میان لحظه هایم
غصه معنایی ندارد تا تو می خندی برایم  . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

بی هیچ صدائی می آیند
زمانی که نمی دانی
در دلت یک مزرعه آرزو می کارند و…
بی هیج نشانی از دلت می گریزند
تا تمام چیزی که به یاد می آوری
حسرتی باشد به درازای زندگی
چه قدر بی رحمند رویاهـا . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

خنده ام میگیرد
وقتی پس از مدت ها بی خبری
بی آنکه سراغی از این دل آواره بگیری
میگویی : دلم برایت تنگ است
یا مرا به بازی گرفته ای
یا معنی واژه هایت را خوب نمیدانی
دلتنگی ارزانی خودت . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

خدا ما رو برای هم نمی ‏خواست / فقط می ‏خواست همو فهمیده باشیم
بدونیم نیمه ما ، مال ما نیست / فقط خواست نیمه ‏مون و دیده باشیم
تموم لحظه‏ های این تب تلخ / خدا از حسرت ما با خبر بود
خودش ما رو برای هم نمی ‏خواست / خودت دیدی دعامون بی ‏اثر بود  . . .

♥♥♥♥♥♥اس ام اس های زیبا و عاشقانه♥♥♥♥♥♥

دلم می خواهد نامت را صدا کنم
یک طور دیگر
جوری که هیچ کس صدایت نکرده باشد
یک طور که هیچ کس را صدا نکرده باشم
دلم می خواهد نامت را صدا کنم
یک طور که دلت قرص شود که من هستم
یک طور که دلم قرص شود که با بودن من ، تو هم هستی

مشکلات مربوط به اعتماد به نفس

راهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس

اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم:

• دست از افکار منفی درمورد خودتان بردارید

اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید بیش از اندازه نسبتب ه خودتان انتقادی نگاه می‌کنید، یک نکته مثبت درمورد خودتان بگویید. هر روز سه ویژگی خودتان که شادتان می‌کند را یادداشت کنید.

•  به دنبال موفقیت باشید نه کمال

بعضی افراد خود را اسیر ایدآل‌گرایی می کنند. به جای اینکه خودتان را با تفکراتی مثل، “تا ۱۰ کیول وزن کم نکنم برای تست بازیگری نمی‌روم” عقب نگه دارید، به این فکر کنید که در چه کارهایی خوب هستید و از چه چیزهایی لذت می‌برید و به سراغ  آنها بروید.

•  اشتباهات را فرصت‌هایی برای یادگیری ببینید

قبول کنید که اشتباه می‌کنید چون همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. اشتباهات بخشی از یادگیری هستند. به خودتان یادآور شوید که استعدادهای هر فرد مدام در حال تغییر و رشد است و همه آدمها در کارهای مختلف استعداد و توانای دارند—همین آدمها را جالب می‌کند.

•  چیزهای جدید را امتحان کنید

فعالیت های مختلف را امتحان کنید تا استعدادهای خود را بهتر بشناسید. بعد به توانایی‌ها و مهارت‌های جدیدی که به دست می‌آورید افتخار کنید.

•  تشخیص دهید چه چیزهایی را می‌توانید و چه چیزهایی را نمی‌توانید تغییر دهید

اگر تشخیص دهید که بخاطر یک مسئله درمورد خودتان ناراحت هستید که می‌توانید آن را تغییر دهید، از همین امروز شروع کنید. اگر چیزی است که قادر به تغییر آن نیستید (مثل قدتان) سعی کنید خودتان را همانطور که هستید قبول کرده و دوست بدارید.

• هدف تعیین کنید

فکر کنید دوست دارید چه کاری انجام دهید و بعد برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید. برنامه‌تان را به دقت و با تعهد دنبال کنید و روند پیشرفتتان را بررسی کنید.

• • به ایده‌ها و نظرات خود افتخار کنید

برای ابراز عقاید خود خجالت نکشید.

• کمک کنید

به یکی از همکلاسی‌هایتان که مشکل دارد در درس‌ها کمک کنید، به مادرتان برای مرتب کردن خانه کمک کنید یا برای هر کار مثبت دیگر پیشقدم شوید. وقتی احساس کنید که در زندگی دیگران تغییر ایجاد می‌کنید و کمک شما ارزشمند است، اعتمادبه‌نفستان بالا خواهد رفت.

•  ورزش کنید!

با ورزش کردن می‌توانید استرستان را خالی کرده، سالم‌تر و شادتر شوید.

•  خوش بگذرانید

آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.

هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.

اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.

منتقد درونیتان را تعلیم دهید: چون این منتقد درون شماست، می‌توانید کنترل آن را به دست بیاورید و اجازه ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر می‌کند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. تصمیم بگیرید که از این به بعد این ندای درونیتان فقط توصیه‌ها و پیشنهادات مثبت برایتان داشته باشد.

مراقب ایدآل‌گرایی باشید! آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین می‌کنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.

اغلب اوقات، افراد مبتلا به بیماری های روانی مصرف داروهای خود را به طور یک طرفه  قطع  می کنند- به عبارت دیگر، بدون توصیه پزشک اینکار را انجام می دهند. البته قطع دارو همیشه باید تحت نظارت پزشک انجام شود. اما چرا مردم مصرف داروهای خود را خود به خود قطع می کنند وقتی که ما می دانیم که یک پزشک باید در تصمیم گیری دخیل باشد؟

توقف مصرف دارو به دلیل عوارض جانبی

جای تعجب نیست، یکی از دلایلی که مردم مصرف داروها را متوقف می کنند به دلیل عوارض جانبی است. عوارض جانبی داروها محدوده ای از خشکی دهان و سردرد تا ریزش مو، سرگیجه ، تهوع، استفراغ، و البته، افزایش وزن است. هر یک از این عوارض ممکن است باعث شود که شما مصرف دارو را قطع کنید. برخی از عوارض جانبی بیشتر متقاعد کننده تر از بقیه است. افزایش وزن، (گاهی اوقات افزایش وزن بسیار زیاد) به عنوان مثال، یکی از شایع ترین و نگران کننده عوارض جانبی داروهای ضد روان پریشی است، و مردم کاملا از افزایش وزن متنفر هستند. این باعث می شود آنها احساس بد در مورد خود داشته باشند، که دقیقا نقطه مقابل اثری است که ما از داروها انتظار داریم.

متوقف کردن مصرف دارو به دلیل اثرات اولیه

یکی دیگر از دلیل های قطع مصرف دارو احساسی است که در لحظات اولیه مصرف دارو به انسان دست می دهد. برخی از اینکه احساس کنند باید دارو مصرف کنند نفرت دارندریا، برخی از افراد احساس می کنند شبیه زامبی می شوند ، برخی مردم احساس بی حسی دارند و یا احساس های مشابه که فرد را وادار به قطع مصرف دارو میکند.

دلایل دیگری که مردم مصرف دارویشان را متوقف می کنند

دلایل دیگر که مردم ممکن است مصرف دارو را متوقف کنند عبارتند از:

هزینه

خسته شدن

این تصور که آنها دیگر نیازی به داروهای خود ندارند (این معمولا وقتی اتفاق می افتد، که دارو ها خیلی خوب اثر می گذارند.)

و دیگر نگرانی ها

چرا مردم مصرف داروها را بدون صحبت کردن با پزشک خود متوقف می کنند؟

در حالی که هر یک از این دلایل ممکن است یک فرد را برای جلوگیری از مصرف داروهای خود را متقاعد کند، چرا مردم آن را بدون صحبت کردن با پزشک خود انجام می دهند؟ اگر پزشک دارو را تجویز می کند و توضیح می دهد که چگونه به درستی آن را مصرف کنید، آیا نباید در تصمیم به قطع کردن دارو نیز دخالت داشته باشند؟

با این حال، مردم در این باره آگاه نیستند و یا هیچ ارزش برای آن قائل نیستند. دلیل این است که:

برخی از مردم احساس می کنند پزشک به آنها گوش نمی دهد و به خواسته های آنها برای خلاص شدن از مصرف دارو احترام نمی گذارد.

برخی بر این باورند که مصرف نکردن یک دارو چندان مهم نیست و اتفاق خاصی نمی افتد

برخی از مردم در مورد اثرات ترک مصرف دارو چیزی نمی دانند

بعضی از آنها نمی توانند که صبر کنند تا پزشک در آینده آنها را ببینید

برخی معتقدند که آنها می توانند اگر مصرف دارو ها را قطع کنند هر آنچه را که ممکن است اتفاق بیفتند را مدیریت کنند

و بیشتر مواقع دلیل قطع مصرف دارو ترکیبی از این عوامل است.

هنگامی که شما مصرف داروی خود را متوقف می کنید چه اتفاقی می افتد ؟

به هر دلیلی که بیمار مجبور است مصرف دارو را متوقف کند و به هر دلیلی دکتر خود را مطلع نکند، آنها نباید خطرات ناشی از قطع دارورا  نادیده بگیرند ، به خصوص به طور ناگهانی. عوارض قطع مصرف هرگونه دارو می تواند، به اندازه کافی وحشتناک باشد، اما با نظارت پزشکی می تواند کاهش یابد. با نظارت پزشکی و برنامه مناسب، خلاص شدن از داروها می تواند به صورت قابل ملاحظه ای قابل تحمل تر باشد.

متوقف کردن مصرف دارو می تواند عوارض بسیار ناخوشایند داشته باشد و گاهی اوقات خطرناک شود و یا با ظهور مجدد بیماری احتمالا بهبودی فرد سخت تر می شود. پزشکان کار خود را برای جلوگیری از این اتفاقات به بهترین نحو انجام می دهند.

پزشکان از شما نمی خواهند تا مصرف دارو خود را قطع کنید

این یک واقعیت است که بسیاری از پزشکان سعی خواهند کرد تا شما را متقاعد کنند که مصرف داروی خود را قطع نکنید به این خاطر که آنها از ظهور مجدد بیماری می ترسند، تمام دلیل شما در وهله اول شروع درمان است. و این کاملا معقول است که در بسیاری از موارد توقف مصرف دارو مناسب نیست. البته این حق شماست که در مقابل توصیه های پزشکی کنجکاو باشید ، اما شما حداقل باید حرف های پزشک خود را برای اولین بار گوش دهید.

اگر شما می خواهید مصرف دارو را قطع کنید

اگر شما تصمیم گرفته اید که مصرف داروی خود را متوقف سازید، شما باید:

با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید و  به نگرانی هایی که او ممکن است داشته باشد گوش دهید. آنها ممکن است نظر شما را را تغییر ندهند، اما حداقل آنها را در نظر بگیرید.

با پزشک خود صادق باشید و دلایل خود را برای متوقف کردن دارو را با آرامش و به طور واضح توضیح دهید.

یک برنامه برای جلوگیری از مصرف داروی خود ایجاد کنید.

یک طرح برای اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد اگر علائم اساسی دوباره ظهور کنند داشته باشید.

فصل تابستان فصلی است سرشار از میوه های خوشمزه و رنگارنگ در این مقاله می خواهیم ۴ میوه استثنایی در این فصل را برای شما عزیزان معرفی کنیم که از نظر خواص از بقیه میوه های این فصل جایگاه بالاتری دارند.

کیوی

کیوی سرشار از ویتامین ث است. میزان ویتامین ث موجود در کیوی بیش از نیاز بدن است. این میوه همچنین حاوی مقدار کافی فیبر و آنتی اکسیدان می باشد. کیوی را به تنهایی یا در سالاد میوه استفاده کنید. همچنین اضافه کردن آن به اسموتی های تابستانی بسیار توصیه می شود.

زردآلو

زردآلو از منابع غنی ویتامین آ، ویتامین ث و پتاسیم به حساب می آید. بهترین نوع آن، شیرین و آبدار است و تقریباً در تمام طول تابستان می توانید آن را پیدا کرده و خریداری نمایید. از مصرف زردآلو در این فصل دریغ نکنید. این میوه بین بچه ها بسیار پر طرفدار است. زردآلو را می توانید به همراه ماست نیز تناول کنید.

توت فرنگی

این توت فرنگی های خوشمزه، علاوه بر اینکه یکی از پر طرفدار ترین میوه های تابستانی هستند دارای فواید زیادی برای سلامتی هستند. مصرف توت فرنگی در تنظیم سطح کلسترول موثر است. همچنین این میوه عاملی برای سفید شدن دندان ها نیز هست؛ چرا که توت فرنگی حاوی اسید مالیک است. آنزیمی که در برخی خمیردندان ها نیز وجود دارد. میزان ویتامین ث موجود در یک توت فرنگی با ویتامین ث موجود در یک پرتقال برابری می کند. توت فرنگی را می توانید پس از شستشو مصرف کنید. همچنین استفاده از آن در تهیه سالاد میوه نیز توصیه می شود.

انجیر

انجیر با وجود حجم کوچکی که دارد، میوه ای مفید و مغذی برای بدن است. به گزارش لُس آنجلس تایمز، پتاسیم موجود در انجیر تا ۸۰ درصد بیشتر از موز است و هضم آن نیز به نسبت بسیار راحت است. علاوه بر این دارای آهن و منیزیم بیشتری در مقایسه با سایر میوه ها است. تمام این ها در میوه ای که تنها ۲۰ تا ۴۰ کالری انرژی دارد قرار گرفته. پس اگر عنوان کامل ترین میوه دنیا را هم به انجیر بدهیم، چندان بی راه هم نگفته ایم. در نهایت توصیه می شود انجیر را به صورت تازه تهیه و مصرف کنید.

اگر دوست دارید شادی و لبخند را به زندگی تان هدیه دهید این چند مرحله را پشت سر بگذارید تا رنگ و روی زندگی تان تغییراتی زیبا داشته باشد:

ده. لبخند در ورودی خوشحالی و خوشبختی است ،پس بخندید.

خنک کردن بدن و داشتن روزی خنک این روزها یکی از خواسته های افراد مختلف شده است. برای اینکه خنک باشید باید نکات مختلفی را رعایت کنید که تا به حال مطالب مختلفی در مورد آن ها نوشته شده است.

یکی از موضوعات بسیار مهم برای تمامی افرادی که در این گرما زندگی می کنند داشتن خوابی راحت در هوای مطبوع و خنک است. برای آنکه بتوانید خوابی در فضای آرامش بخش به دور از گرمای بیرون از خانه داشته باشید نیاز است تا چند نکته ساده را رعایت کنید. (تعبیر خواب)

** برای خواب از یک تشک خنک با جنس کتان یا ساتن استفاده کنید. این تشک ها به راحتی هوا را در خود راه می دهند و به مانند یک پنکه برای شما کار می کند. به این صورت با هر حرکت شما مقداری هوا که در تشک قرار دارد خارج شده و مانع از گرم شدن شما می شود.

** بالش های بزرگ از جمله مهمترین دلایل به وجود آمدن گرما هستند به همین علت باید از بالش های کوچک از جنس های پشم شیشه ای یا کتان استفاده کنید. همچنین دقت کنید که با هر بار بیدار شدن بهتر است بالش را عوض کرده و طرف دیگر آن را زیر سر قرار دهید.

** یک جوراب تمیز و بیکار را برداشته و کمی برنج درون آن بریزید. این جوراب را در فریزر قرار دهید تا خنک شود سپس می توانید آن را کنار گردن یا روی پیشانی خود قرار دهید تا در طول شب خنک بمانید. اگر جوراب خیلی سرد شده است می توانید آن را دور یک دستمال بپیچید و سپس روی سر قرار دهید.

** اگر اتاق برای شما گرم و ناراحت است می تواند از سیستم های تهویه استفاده کنید اما زمانی که هوا خیلی گرم باشد این گزینه به خوبی جواب می دهد در شب هایی که هوا گرم است اما طاقت فرسا نیست می توانید پنجره را باز کرده و از یک پنکه برای جریان دادن به هوا استفاده کنید. این روش در کاهش دما معجزه خواهدکرد.

** قبل از خواب از نوشیدن موادی که میزان زیادی کافئین دارند خودداری کنید زیرا این مواد فشار خون را افزایش داده و باعث گرم شدن بدن شما می شود. اگر امکان زمین خوابیدن برای شما وجود دارد حتما این کار را انجام دهید زیرا هوای گرم در ارتفاعات بالا قرار می گیرد.

** در انتها بهتر است برای خواب در تابستان از لباس های نازک یا نخی استفاده کنید تا هم سبک بوده و هم اینکه بیش از حد گرما بر شما غلبه نکند. همچنین استفاده از ملحفه های نخی به جای پتو بسیار توصیه می شود.

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: هم اکنون بهرام -سیاره بخت شما- کمی غیر قابل کنترل شده است و شما را به عملی ترغیب می‌کند که ممکن است به زودی باعث پشیمانی‌تان شود. شاید شما واقعاً باور کرده باشید که روش بهتری برای انجام دادن کارهایتان دارید، در حالیکه فقط کارها را خرابتر می‌کنید. امروز کمی خویشتنداری (فقط کمی!)، باعث موفقیت شما خواهد شد؛ به شرط اینکه کمی اهل ریسک کردن نیز باشید.

اردیبهشت: امروز تمرکز کردن بر روی وظایفتان برایتان خیلی سخت شده است، برای اینکه ونوس سیاره بخت شما وارد پنجمین خانه تان، یعنی خانه شادی و بازی می شود. اگرچه شما عادت ندارید از زیر بار مسئولیت‌هایتان فرار کنید، ولی امروز وسوسه می‌شوید که این کار را بکنید! به خاطر تمام امکانات هیجان انگیزی که دیگران دارند، بیش از اندازه خود را عصبانی نکنید؛ همیشه ضرب المثل «مرغ همسایه غاز است» را به خاطر داشته باشید!!!

خرداد: امروز شما به راحتی نمی‌توانید بفهمید که در فکرتان چه می گذرد، چرا که سیاره بخت شما یعنی عطارد توسط اورانوس سرگردان و نپتون رویایی به جنب و جوش واداشته شده است. شما می‌توانید در یک لحظه خیلی پرتحرک شوید و لحظه بعد انقدر آرام می شوید که دلتان می‌خواهد به خانه رفته و همه چیز را فراموش کنید. متأسفانه بی تحرکی و سستی روشی عاقلانه و منطقی نیست! پس تصمیم خود را بگیرید و بعد تا جایی که می توانید آن تصمیم را پیگیری کنید.

تیر: هم اکنون شما مجبورید که به میزان انرژی و توانایی‌های خود توجه کنید، برای اینکه شما به خاطر سریع کار کردن خودتان را خسته کرده‌اید. مطمئن شوید که خشم بروز داده نشده شما را به سمت انجام دادن کارهای خطرناک سوق نمی‌دهد. قبل از اینکه دست به کار احمقانه ای بزنید، دلایل خود را بررسی کنید. کمی آینده نگری داشتن شما را از پشیمانی فردا نجات می‌دهد.

مرداد: باوجود اینکه شما اهمیت پس انداز کردن را درک کرده‌اید، ولی هنوز بی دلیل پول خرج می‌کنید و این خیلی ناراحت کننده است. حتی گر افرادی دور و برتان هستند که در مسائل مالی به آنها تکیه می‌کنید و از نصایح‌شان استفاده می‌کنید؛ اکنون زیاد به حرفهایشان گوش ندهید، برای اینکه امکان دارد شما را به مسیر درستی هدایت نکنند. این موضوع واقعاً موضوع پیچیده‌ای نیست: پس وقتی که حق انتخاب دارید، چیزهایی را که اصلاً لازم ندارید نخرید!!

شهریور: حالا که ونوس دوست داشتنی در نشانه شما قرار دارد تابستان شما باید کمی بهتر شده باشد. باوجود اینکه شما دوست دارید تفریح کنید، ولی هنوز هم قبل از اینکه به تفریح کردن مشغول شوید می‌توانید به دلایل خود برای کار کردن فکر کنید. طبیعتاً شما نباید از زیر بار مسئولیتهایتان فرار کنید، اما اگر در نهایت اعتراف می‌کنید که داشتن یک سرگرمی مناسب نیز فعالیت سالمی است، بنابراین برای امروز اینگونه برنانه ریزی کنید.

مهر: امروز ونوس سیاره بخت شما، در حالیکه باعث می‌شود بیشتر رویاپردازی کنید، وارد دوازدهمین خانه شما، خانه رویاها و تخیلات می‌شود. تخیلات شما امروز بیشتر از اینکه منبع الهام وخلاقیت بشوند و بیشتر از اینکه سازنده باشند مخرب هستند و تفکرات احمقانه‌تان شاید فقط توسط خودتان پذیرفته بشوند! براساس هر هوا و هوسی که به ذهنتان می‌آید عمل نکنید و اول به نتایج کارتان فکر کنید!!

آبان: امروز احساسات شدید شما می‌تواند باعث به وجود آمدن اتفاقات ناراحت کننده‌ای شود، مخصوصاً اگر شما از دست افراد دیگر عصبانی شوید و احساسات خود را با آنها درمیان نگذارید. اگر شما به دوستانتان بگویید که در فکرتان چه می‌گذرد اولین قدم را برداشته‌اید، اما اگر هیچ کاری انجام ندهید احتمال ندارد مشکل رفع بشود. این سخن به معنی این نیست که شما مجبورید که هرچیزی آنها گفتند قبول کنید. به جای یک عملکردشتابزده، استفاده کردن از استارتژی‌ای که برای حل کردن مشکلات بلند مدت استفاده می‌شود، بیشترین فایده را خواهد داشت.

آذر:  در حالیکه در حال تکمیل کردن یک پروژه هستید و  پشت سر هم در کارتان تأخیر به وجود می‌آید، باید صبر و حوصله خود را حفظ کنید. در حالیکه عدم پیشرفت کارهایتان شما را بی‌طاقت و یا حتی مستأصل می‌کند که به اجبار کارتان را انجام دهید، باعث می‌شود ناامیدی شما نیز بیشتر بشود. اما تصمیم نگیرید که کارهای جسورانه انجام دهید، برای اینکه هم اکنون این کار حرکت خوبی نیست. تشخیص دادن اینکه دیگردیدگاه‌های شما از رده خارج شده‌اند، دلیل خوبی به دست شما می‌دهد که کمی بیشتر صبر کنید.

دی: شما ایده های بسیار زیادی در مورد کارهایی که می‌خواهید در آینده انجام بدهید دارید و به زودی امکان این فراهم می‌شود که اولین قدمتان را بردارید. اما درحالیکه وسوسه شده‌اید و فکرهای نادرستی می‌کنید، احساس می‌کنید که لازم است تصمیم دیگری بگیرید. معمولاً شما قبل از اینکه دست به عملی بزنید دوست دارید صبر کند تا همه چیز روشن و واضح بشود. با وجود این حالا بیش از حد مشتاق شده‌اید که بدون دور اندیشی و احتیاط کافی اقدام کنید! به یاد داشته باشید، صبور بودن می‌تواند بزرگترین توانایی شما باشد.

بهمن: اگر با توجه به حرفهایی که دیگران بهتان می‌زنند کار کنید، امکان دارد که ارزش پولتان را نفهمید و بیشتر پول خرج کنید. این سخن به معنی این نیست که دیگران قصد ضرر زدن به شما را دارند؛ آنها فقط بیش از اندازه با شما مبهم حرف می‌زنند و این باعث شده سوءتعبیر شود و شما حرفهای آنها را اشتباه برداشت کنید. زمانی که شما بی‌صبرانه می‌خواهید تصمیمی قطعی بگیرید و می‌شنوید که دیگران در مورد حمایت کردن از شما حرف می‌زنند ممکن است ناخود آگاه گفته‌های آنها را تحریف ‌کنید. اگر شما از عمق پیامهایی که دیگران برای شما دارند مطمئن نیستید از آنها بخواهید که واضح تر حرف بزنند!

اسفند: امروز عطارد با تفکرات تند و تیزش با نپتون سیاره بخت شما مقابله می‌کند و شما به سمت افکار تخیلی سوق داده می‌شوید. اما ونوس وارد برج سنبله می‌شود و شما باور می‌کنید که توجه تحلیلی از هرچیز دیگری مهم تر است! اگرچه روشن و واضح بودن ذهنتان بهتان کمک می‌کند تا تصمیم‌گیری بهتری داشته باشید؛ عقلانیت زیاد هم می‌تواند باعث شود که به بینش و ادراک خود مطمئن شوید…