به گزارش ایران ناز این دختر زیبای آمریکایی با اینکه تنها ۲ سال دارد، هم اکنون جزو مشهور ترین مدل های جهان به شمار می رود. به گفته پدر و مادر این فرشته کوچک، این دختر که واقعا مانند یک عروسک بسیار زیبا است علاقه بسیار شدیدی به قرار گرفتن جلوی دوربین و عکس گرفتن دارد و از دیدن شوی فشن ( به خصوص فشن خردسالان) بسیار لذت می برد.

نکته جالب توجه درباره ایرا این است که این دختر کوچک از آرایش کردن زیاد خوشش نمی آید…

 

 

● آرامش، تحرک کافی و برنامه غذایی مناسب
فرقی نمی کند که همیشه وزن مناسبی داشته اید یا مدتی است وزن خود را کاهش داده و می خواهید وزن دلخواه خود را حفظ کنید. با رعایت توصیه های زیر بدون نیاز به پیروی از رژیم غذایی، وزن خود را کنترل کرده و اندام متناسب خود را حفظ کنید.

از استراحت و خواب زیاد پرهیز کنید. عموماً هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی است. در ساعت معینی بخوابید و غذای خود را هر روز در وقت مشخصی صرف کنید. داشتن نظم در تغذیه و استراحت به کنترل وزن کمک می کند.

زندگی کم تحرک، عامل چاقی است. روزانه نیم تا یک ساعت فعالیت جسمانی مانند پیاده روی داشته باشید و در زمان پیاده روی و تا دو ساعت پس از آن به جز آب هیچ گونه ماده غذایی مصرف نکنید (نوشیدن آب مفید است و توصیه می شود).

خوردن ته دیگ، شربت، نوشابه، غذاهای چرب، شیرینی، شکلات، تنقلات و نظایر آنها چاق کننده است. از مصرف آنها بپرهیزید یا به مقدار کم مصرف کنید. مصرف آب میوه، بیسکویت، نان خشک و نان سوخاری نیز وزن را افزایش می دهد اما می توانید در حد متعادل از مواد غذایی گفته شده استفاده کنید.

 

مصرف نوشابه های رژیـمی و آجیل و بستنی به مقدار متعادل و گاه به گاه بلامانع است. لبنیات مصرفی نظیر ماست، پنیر و شیر باید کم چرب (چربی کمتر از ۵/۲ درصد) باشد.

از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده کنید. این روغن ها حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند و برای سلامت قلب و عروق مفیدند. بهترین روغن ها به ترتیب روغن زیتون، کانولا، سویا، آفتابگردان، هسته انگور و ذرت هستند.

سعی کنید همه روزه از انواع میوه به مقدار متعادل استفاده کنید. خوردن قند و شکر و سایر مواد قندی توصیه نمی شود. مصرف آنها را کاهش دهید. مواد قندی و میوه را در طول روز تقسیم کرده و از مصرف آنها در یک نوبت خودداری کنید.

برای کاهش یا تعدیل اشتها یکی از تعدیل کننده های اشتها (دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، آب گریپ فروت، آب پرتقال، آبلیمو یا یک قاشق غذاخوری پر سبوس نرم شده گندم یا برنج را در یک لیوان آب بریزید) را نیم ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید.

مصرف روزانه سالاد و سبزی بسیار مفید است، اما از ریختن سس های چرب (مثلاً مایونز) بر روی سالاد خودداری کنید. در عوض می توانید از مخلوطی از ماست کم چرب و آبلیمو به عنوان سس سالاد استفاده کنید.

مصرف نان های ضخیم و سبوس دار مانند نان جو، چاودار، سنـگک و نان گندم کامل توصـیه می شود. نان های سبوس دار اشتها را کم کرده، کلسترول خون را کاهش می دهند و از یبوست جلو گیری می کنند.

نوشیدن آب برای کاهش وزن و سلامتی مفید است و در صورتی که منع طبی وجود نداشته باشد باید به مقدار زیاد (حداقل شش تا هشت لیوان در روز) نوشیده شود.

در صورت وجود یبوست باید به رفع آن اقدام کرد زیرا درمان یبوست به کنترل وزن کمک می کند. از استرس و فشارهای عصبی و روحی پرهیز کنید زیرا استرس و اضطراب به ایجاد چاقی کمک می کند. داشتن نظم در زندگی به کاهش اضطراب کمک می کند.

غذای روزانه خود را در پنج یا شش وعده (صبحانه، ناهار، شام، میوه صبح، میوه عصر و غذای سبک قبل از خواب) تقسیم کرده و در فاصله وعده ها فقط آب مصرف کنید زیرا هم حذف وعده های غذایی و هم ریزه خواری چاقی را تسهیل می کنند.

از وزن کردن مکرر خود بپرهیزید. در عوض هر دو هفته یک بار بر روی ترازو بروید و آن را کنترل کنید. چنانچه میزان افزایش یا کاهش وزن از یک کیلوگرم بیشتر شود با تغییر میزان و نوع غذا و مدت ورزش آن را به حالت اول برگردانید.
به یاد داشته باشید آرامش، تحرک کافی و برنامه غذایی مناسب، رمز سلامتی و کاهش وزن شماست.

بچه‌تر كه بودم، هر شانه‌ و برسی كه در خانه داشتیم، با یك مشخصه و ویژگی خاص برای من تعریف شده بود. شانه قرمز بزرگ پلاستیكی دندانه‌دندانه‌ كه معمولا در حمام از آن استفاده می‌شد، برس فلزی مادرم كه شاخك‌هایش مثل سوزن ته‌گرد‌هایی بود كه نوك آنها تیز نبود، برس دسته چوبی عذاب‌آور و مدوری كه شاخك‌هایش موهای زبر بود و مصیبت موقع سشوار كشیدن ما بود و شانه‌ كائوچویی و خوش‌دست پدر كه دوست داشتم همیشه با آن موهایم را شانه بزنم.

آن روزها شانه فقط شانه بود و مردم زیاد به اینكه هر شانه چه خواصی دارد و چه كسانی بهتر است از چه شانه‌هایی استفاده كنند توجه نداشتند، ولی انگار این روزها اوضاع خیلی متفاوت شده است. هر روز از گوشه و كنار خبرهای متفاوتی درباره فواید و زیان‌های شانه‌ها و برس‌های مختلف می‌شنویم كه حتی گاهی با هم متناقض است.

فروشنده یكی از فروشگاه‌های یك مركز خرید در شمال‌غرب میدان ولی‌عصر كه فقط شانه و برس می‌فروشد، می‌گوید: «در این سال‌ها شانه‌ها و برس‌های متنوعی وارد بازار شده است. به نحوی كه این محصولات هم برندهای مختلفی پیدا کرده‌اند.» او درمورد انواع مختلف شانه می‌گوید: «شانه‌ها در حال حاضر به 2 نوع ساده و دارای ویژگی‌های خاص تقسیم می‌شوند. انواع ساده معمولا تفاوت خاصی با هم ندارند و فقط از نظر جنس با هم متفاوتند.»

این فروشنده اضافه می‌كند: «شانه‌های كائوچویی و چوبی از انواعی هستند كه الان بیش از بقیه طرفدار پیدا كرده‌اند و مشتری‌های بیشتری سراغشان را می‌گیرند كه البته اطلاع‌رسانی سینه‌به‌سینه مردم و تبلیغات شركت‌های تولیدكننده در مورد خواص درمانی، در فروش آنها بسیار موثر بوده است.»

شـانـه‌هـا و تـبـلـیـغـات

دكتر پرویز طوسی، متخصص پوست و مو در مورد خواص شانه‌های مختلف می‌گوید: « در منابع علمی ذكر شده شانه‌‌ها تفاوت درمانی خاصی با هم ندارند و جنس شانه‌ نمی‌تواند مزیت خاصی برای آن تلقی شود. آنچه امروز شاهد آن هستیم، بیشتر شعارهای تبلیغاتی برای فروش كالاست.»

دكتر غلامحسین غفارپور، متخصص پوست و مو نیز معتقد است: «در مورد خواص درمانی شانه‌ها در منابع علمی و پزشكی، نکته چندانی ذكر نشده و این ادعاها مربوط به همین چند سال اخیر است. بیشترین مواردی كه پزشك در مورد شانه بر آن تاكید می‌کند، مباحث مربوط به بهداشت استفاده از شانه مثل توصیه به استفاده از شانه شخصی است.»

جـنـس شانـه‌هـا

دكتر طوسی در این مورد می‌افزاید: «البته مواردی وجود دارد كه می‌توان به آن دقت کرد؛ مثلا در بین خانم‌ها استفاده از شانه‌های کوچکی كه برای مدت طولانی روی سر می‌ماند، معمول است ولی باید توجه داشته باشند که فلز مورد استفاده در این شانه‌ها در پوست سرشان ایجاد حساسیت نكند. شانه‌های فلزی، به‌خصوص آنهایی كه با فلزاتی مثل نیكل آبكاری می‌شوند، به دلیل تعریق پوست سر و تماس طولانی‌مدت ممكن است باعث ایجاد حساسیت شوند.»

دكتر غفارپور، متخصص پوست و مو نیز ضمن تایید این مطلب خاطرنشان می‌كند: «جنس شانه باید طوری باشد كه هنگام تماس با موی سر، ایجاد الكتریسیته ساكن نكند. برخی شانه‌ها به‌خصوص شانه‌هایی كه از تركیبات پلاستیكی ساخته شده‌اند، چندان مناسب نیستند.»

دكتر غفارپور، برخلاف ادعای تبلیغات انجام شده درباره مزیت‌های استفاده از شانه‌های چوبی می‌گوید: «اگرچه این شانه‌ها زیباتر هستند ولی به دلیل چوبی بودن، در سطح خود خلل و فرج بسیاری دارند كه به‌تدریج آلودگی‌های مختلف را جذب می‌كند. چوبی بودن این شانه‌ها باعث می‌شود، شستشوی آنها از نمونه‌های فلزی یا پلاستیكی دشوارتر باشد كه این موضوع می‌تواند بر سلامت فرد تاثیر بگذارد.»

خصوصیات فیزیكی شانه

دكتر طوسی در مورد خصوصیات فیزیكی شانه‌ها می‌گوید: «از مهم‌ترین عوامل فیزیكی‌ كه باید درباره شانه‌ها مورد توجه قرار داد، فاصله بین دندانه‌های شانه است. دندانه‌های شانه به‌خصوص در مورد افرادی كه موهای آنها موج‌دار و مجعد، اهمیت زیادی دارد. این افراد باید شانه‌ای را انتخاب كنند كه فاصله دندانه‌های آن زیاد باشد. این ویژگی باعث می‌شود موهایشان هنگام شانه زدن دچار كشش و از ریشه درآمدن نشود.»

دكتر غفاری درباره تحت كشش قرار گرفتن مو می‌افزاید: «خانم‌هایی كه از شانه‌های ثابت روی سر و البته كش موی سر استفاده می‌كنند، باید به این نكته توجه داشته باشند كه موی سر نباید برای مدت‌طولانی تحت كشش قرار بگیرد. كشش بیش از حد باعث می‌شود كه پیاز مو تحت‌تاثیر قرار گیرد و مو به‌تدریج باریك‌تر شود.»


شانه‌های جدید

در سال‌های اخیر با توجه به علاقه‌مندی افراد برای زیبایی و حفظ ظاهر، استفاده از روش‌های مختلف برای حفظ و تقویت مو متداول شده و البته تبلیغات شركت‌های سازنده این محصولات نیز در افزایش آن موثر بوده است.

یكی از این شیوه‌ها، استفاده از شانه‌های ساطع‌كننده امواج الكترومغناطیسی و لیزرهای كم‌توان است كه در مدت كوتاهی طرفداران زیادی پیدا كرده است، اما آیا این شانه‌ها واقعا تاثیری بر حفظ و تقویت موها دارند؟

دكتر غفارپور از تاثیر مثبت لیزرهای كم توان در تقویت موها صحبت می‌كند و می‌افزاید: «استفاده از این ابزار در چند سال اخیر در بسیاری از كشورهای دنیا متداول شده و عده زیادی از افرادی كه دچار ریزش مو هستند، از این شانه‌ها و برس‌ها استفاده می‌كنند اما استفاده از این شانه‌ها باید به صورت مستمر و مدام باشد.»

دكتر طوسی نیز با اشاره به رایج‌شدن استفاده از شانه‌های دارای لیزرهای كم‌توان می‌گوید: «آنچه در این مورد بیش از همه اهمیت دارد، نظارت بر استانداردهای این كالاهاست. اگر كالایی كه دارای امواج كم‌توان لیزری است، از نظر پزشكی تاییدشده نباشد یا استانداردهای لازم را نداشته باشد، نه‌تنها فایده‌ای برای مصرف‌كننده نخواهد داشت بلكه ممكن است او را با عوارض جدی‌تری نیز مواجه كند.»

نظر یادتون نره

وقتی شما به لینكی بر می خورید (مقصود همان كلمات یا عباراتی است كه عموما آبی رنگ هستند و 'كرزر' با رفتن بر روی آنها، به 'دست' تبدیل می شود) می توانیدآن را در همان پنجره باز كنید و یا اینكه آن را در پنجره جدیدی باز كنید. بهتر است همیشه لینك ها را در پنجره جدید باز كنید، برای این كار بجای اینكه به راحتی روی لینك رفته كلیك چپ كنید، روی لینك بروید و سپس كلیك راست كنید، بعد از آن روی open in a new window بروید و در مرحله آخر كلیك راست را رها كنید. با این كار لینك در پنجره جدیدی باز می شود. این كار چه مزیتی دارد؟ با این كار شما در حالی كه مشغول خواندن صفحه دانلود شده هستید، صفحات دیگر دانلود می شوند، یعنی سریعتر كارها انجام می شود. مثلا وقتی توسط 'ابزار جستجویی' كلمه ای را جستجو می كنید و سپس نتایج ظاهر می شود، هر كدام از نتایج كه مورد علاقه شما بود، 'در صفحه جدید باز كنید' با این كار در حالی كه مشغول خواندن نتایج سرچ هستید، صفحات مورد علاقه شما در حال دانلود شدن هستند. مثلا وقتی كه می خواهید به صفحه بعدی نتایج سرچ بروید (و مثلا كلید next را می زنید) می توانید در حالیكه صفحات بعدی نتایج جستجو در حال دانلود شدن هستند، برگردید و صفحات كاملا دانلود شده خود را، از صفحات مورد علاقه انتخاب شده از میان نتایج جستجو، مطالعه كنید.
توجه:
1. 1. بعضی از سایتها این امكان را می دهند كه با زدن كلیدی ، تمامی لینكها در پنجره جدید باز شوند.
2. 2. بعضی از لینكها طوری آماده شده اند كه خود بخود در پنجره جدید بازشوند. با این كار (یعنی زدن كلیك راست و سپس انتخاب حالت open in a new window) ممكن است اعلان 'صفحه یافت نشد' پدیدار شود. در اینصورت كافی است همان كلیك چپ را بزنید تا لینك در پنجره جدید باز شود.
3. 3. شما برای باز كردن لینك ها در پنجره های جدید، محدودیت دارید. اگر تعداد زیادی پنجره باز شود ممكن است باعث 'هنگ' كردن برنامه مرورگرتان شود. بنابراین بطور همزمان، حدود 10 تا 15 پنجره بیشتر باز نكنید.
خطوط را 'خرچنگ قورباغه' می بینید؟ فرار نكنید.
بسیاری از افراد هنگام مواجهه با صفحات فارسی ای كه در آنها بجای حروف درست فارسی اشكال عجیب غریب دیده می شوند، به سرعت سایت را ترك می كنند. البته این را ه مناسبی برای تنبیه طراحان صفحات وبی است كه در صفحه وب خود این مشكل را دارند. ولی چنانچه بخواهید می توانید، احتمالا صفحه را درست كنید. كلیك راست موس را فشار دهید، از صفحه باز شده، گزینه encoding را انتخاب كنید. برای درست دیدن صفحات فارسی، یكی یكی گزینه های زیر را انتخاب كنید تا ببینید، كدامیك جواب می دهد: Windows (Arabic) Windows (Western) UTF-8 یعنی ابتدا از گزینه، encoding، windows(Arabic) را انتخاب كنید، اگر صفحه درست شد كه هیچ ولی اگر درست نشد،‌ مجددا كلیك راست كرده encoding و سپس windows (western) را انتخاب كنید، اگر صفحه درست شد كه هیچ ولی اگر درست نشد، گزینه سوم (یعنی UTF-8) را امتحان كنید. اگر هیچكدام نشد،‌ ببینید (احتمالا در صفحه اول سایت) آیا صفحه فارسی با قلم خاصی نوشته شده در نتیجه از شما خواهش شده كه : 'ابتدا قلم ما را نصب كنید'؟ در اینصورت مجبورید ابتدا آن فونت را به شكل زیر نصب كنید:
 1ـ فونت را دانلود كنید.
 2ـ در پنجره control panel روی fonts دوبار كلیك كنید تا پنجره مورد نظر باز شود.
 3ـ گزینه Install new font را از منوی File همان پنجره Fonts انتخاب كنید.
 4ـ مسیر فونت مورد نظر را از پنجره های لیست Folders، Drives همان پنجره مشخص كنید. سپس فونت شما در پنجره كوچك list of fonts ظاهر می شود.
 5ـ حال آن را انتخاب و ok بزنید تا فونت مورد نظر روی سیستم نصب شود. پس از این با زدن refresh صفحه وب مورد نظر،‌ می توانید آن را به راحتی بخوانید. ولی اگر باز مشكل داشتید، روی صفحه وب،‌كلیك راست كنید و در encoding گزینه User defined را انتخاب كنید. قاعدتا با refresh كردن باید بتوانید صفحه را بخوانید.
امان از این فریم ها!
در واقع باید گفت امان از این طراحان صفحات وب كه هنوز ول كن فریم نیستند، با اینكه می دانند اكثر مردم از آن خوششان نمی آید. (وقتی در اینترنت به صفحه ای برمی خورید كه نواحی مختلف آن مستقلا scrollbar دارند و با آنها بالا و پایین می روند، به صفحه ای فریم دار برخورد كرده اید).
هر وقت خواستید یك فریم از یك پنجره فریم دار را save كنید یا پرینت بگیرید، برای اینكه مطمئن باشید صفحه مورد نظر save می شود و یا یك 'صفحه تر و تمیز بدون فریم' پرینت می گیرید، ابتدا باید صفحه مورد نظر را از توی فریم بیرون بكشید. چطوری؟ روی صفحه فریم مورد نظر كلیك راست كنید و بیایید روی properties، سپس كلید موس را رها كنید تا صفحه properties باز شود. آیا در این صفحه آدرسی جلوی عبارت URL می بینید؟ این آدرس را در جعبه آدرس مرورگرتان بنویسید و كلید enter را بزنید، بله حالا همان صفحه را تر و تمیز و بدون فریم می توانید مشاهده كنید.
راستی.... لازم نیست آدرس جلوی عبارت URL را در جعبه آدرس مرورگرتان تایپ كنید، آن را های لایت (select) كنید (كرزر را ابتدای آن قرار دهید، كلید چپ موس را فشار دهید و توسط موس كرزر را روی تمام آدرس بكشید تا تماما آبی شود) سپس كلیك راست، copy . بعد روی جعبه آدرس رفته، تمام آدرس قبلی را های لایت كنید سپس كلیك راست paste . بله كار انجام شده است.
بجای عكس ، یك مربع حاوی ضربدر قرمز رنگ می بینید.
اینهم از خطاهای طراح صفحه وب است ولی بد نیست این راه را امتحان كنید. شاید توانستید عكس را ببینید، ولی اگر جواب نداد دیگر كاری نمی شود كرد.
با موس كرزر را روی عكس ببرید. كلیك راست موس كنید. روی properties رفته و كلید موس را رها كنید. در صفحه properties ، آدرس جلوی URL را در جعبه آدرس مرورگرتان بنویسید (مثل حالت قبل) و enter كنید، اگر عكس آمد، كه آمد اگر نه كاری نمی توان كرد.
اگر گرفتار یك سایت شلوغ شدید!
اگر وارد صفحه اول یك سایت شلوغ كه دارای تعداد زیادی لینك ، انواع جعبه ها و كادرهای مختلف در نقاط مختلف صفحه می باشد، شدید، بجای صرف زمان زیاد برای درك صفحه، سریعا به بالا یا به سمت چپ صفحه نگاه كنید، ببینید آیاكلیدی به نام site map دارد یا خیر، اگر چنین كلیدی نبود كه باید پیه مطالعه كامل صفحه اول را به تن بمالید. ولی اگر چنین كلیدی موجود بود با زدن آن به صفحه ای می روید كه در آن تمام لینك های موجود در سایت بصورت فهرست آورده شده است. با خواندن آن می توانید سریعا بفهمید ، در سایت چه صفحاتی با چه موضوعاتی موجود است.
به دنبال یك كلمه در یك صفحه می گردم، چه كنم؟
گاهی وارد یك صفحه ای می شویم كه پر از مطالب مختلف است. می خواهیم ببینیم توی این صفحه راجع به مثلا ایران صحبتی شده یا خیر، به عبارت دیگر آیا در این صفحه كلمه 'ایران' آمده است یا خیر.
 كافیست در مرورگرIE (یعنی Internet explorer) كلید View و سپس گزینه Find را انتخاب كنیم. در صفحه ای كه باز می شود كلمه IRAN را تایپ كنید، و كلید Find را فشار دهید. اگر این كلمه در صفحه موجودباشد آن كلمه در وسط صفحه آورده شده و های لایت می شود. با فشردن مكرر كلید Find دیگر كلمات مورد جستجو در صفحه آورده می شود. .
دنبال یك كلمه توی یك سایت می گردم، چه كنم؟
فرقی كه این حالت با حالت قبل دارد اینست كه در جستجوی یك كلمه، در تمامی صفحات یك سایت هستیم. روش كار را در دو جستجوگر google و AltaVista توضیح می دهم.
 فرض كنید می خواهیم ببینیم كلمه IRAN در سایت www.bbbb.com آمده یا نه ،
الف) در جستجوگر google در جعبه جستجو تایپ كنید: Site: www.bbbb.com iran (یك فاصله خالی بین آدرس و كلمه Iran ایجاد كنید) سپس enter را بزنید. صفحاتی از سایت www.bbbb.com را كه دارای كلمه IRAN است را می آورد.
 ب) در جستجو گر Altavista در جعبه جستجو تایپ كنید: URL:www.bbbb.com+iran (یك فاصله خالی بین آدرس و كلمه +iran اعمال كنید) سپس enter را بزنید.
این سایت، عجب موسیقی زمینه زیبایی دارد كاش می توانستم آن را داشته باشم.
بله منهم چندین بار این وسوسه به سراغم آمده . اما چطور می توان فایل موسیقی یا صدا پس زیمه یك سایت را برای خود save كرد؟ روی صفحه ای كه خواستار صدای پس زمینه آن هستید بروید. كلیك راست كنید، و روی Source بروید و كلید موس را رها كنید تا صفحه Source باز شود.
در این صفحه به دنبال عبارت bgsound بگردید. وقتی آن را یافتید جلوی آن نام فایلی می بینید، مثلا به صورت pop.mid این نام را بردارید و در جعبه آدرس سایت، آخرین عبارت (كه پس از آخرین / آمده است) را حذف كرده و بجایش این نام را یعنی pop.mid را تایپ كنید و نهایتا كلید enter را بزنید. فایل صوتی آماده است!
برای مثال اگر آدرس صفحه چنین بود:
www.worldmusic.com/africa/senegal/folkore.html
آن را به این صورت بنویسید:
www.worldmusic.com/africa/senegal/pop.mid

آیا من مجبورم این صفحه مقدماتی سایت را با چندین دقیقه انیمیشین خسته كننده ببینم؟
بعضی از طراحان صفحات وب واپس گرا(!) هنوز هم از صفحات (Introduction) intro به عنوان صفحه اول هوم پیج استفاده می كنند و در این صفحات انیمیشینی قرار می دهند كه پس از اتمام آن تازه می توانید به صفحه اول سایت كه دارای مطلب است بروید . اگر حوصله دیدن این صفحات را ندارید، ابتدا بگردید ببینید در صفحه Intro كلیدی به نام skipintro هست یا نه. اگر بودكه سریع آن را فشار دهید تا از روی این صفحه به صفحه اول بپرید.
اگر چنین كلیدی نبود، مجبورید لااقل یكبار این صفحه مقدماتی را تحمل كنید تا به صفحه اول بروید. حالا آدرس این صفحه را كه در جعبه آدرس بالا صفحه نوشته شده است یادداشت كنید و از این پس با این آدرس به سایت مورد علاقه خود بروید تا در واقع آن صفحهخسته كننده را میان بر زده باشید.
مشت سایت را باز كنید.
نمی دانم تا حال به سایتهایی برخورده اید كه مثلا نوشته اند: 'در این سایت صدها مقاله راجع به مثلا بانكداری موجود است،‌در جعبه زیر كلمه موردنظر خود را تایپ كنید تا ما مقالاتی كه در آنها (یا در عنوان آنها) این كلمه آمده ، برای شما فهرست كنیم'.
وقتی من به چنین سایتهایی بر می خورم، شیطان به شدت مرا وسوسه می كند كه عنوان تمامی مقالات آنها را ببینم. در اینصورت چه باید كرد؟ كافیست در جعبه جستجوی آنها، كلمه ای عمومی مثلا The یا a و یا در این مورد money را تایپ كنید و enter بزنید تا مشت آنها باز شود.
گاهی به مقالاتی برمی خوریم كه در چندین صفحه تقسیم شده اند. خواندن ، save كردن و پرینت گرفتن چنین مقالاتی مشكل است ، آیا راهی برای تسهیل كار وجود ندارد؟
گاهی راهی وجود دارد. البته ابتدا باید گفت هدف طراحان از تقسیم یك مقاله واحد در چندین صفحه ، قرار دادن تبلیغات زیاد در هر صفحه است كه خواننده مجبور باشد تمام آنها را بخواند. گاهی در صفحه اول و عموما در صفحه آخر این مقالات كلیدی وجود دارد به نام printer friendly یا عبارات مشابه، با زدن این كلید تمامی مقاله در یك صفحه ظاهر می شود و می توانید آن را به راحتی پرینت بگیرید یا save كنید. بنابراین در برخورد با چنین مقالاتی ابتدا به صفحه اول و صفحه آخر مراجعه كنید و ببینید آیا چنین كلیدی وجود دارد یا نه، اگر وجود نداشت كه مجبورید یكی یكی صفحات مقاله را دانلود كرده و آنها را بخوانید و saveكنید یا پرینت بگیرید.
ساختمان آدرس های اینترنتی را بشناسید.
فرض كنید آدرسی به شكل زیر از دوستی می گیرید و آن را در جعبه آدرس مرورگرتان تایپ می كنید:
www.world.com/europe/italy/rome.html
پس از زدن enter صفحه ای می آید كه می گوید به هر دلیل نمی توانم چنین صفحه ای را باز كنم. در اینصورت تكه آخر آدرس را حذف كنید و مجددا enter بزنید:
www.world.com/europe/italy
 حالا ببینید در این صفحه می توانید لینك rome را بیابید یا خیر. گاهی این صفحه هم نمی آید یا دسترسی شما به این صفحه غیر مجاز است، پس یك قدم دیگر به عقب بروید و enterبزنید:
www.world.com/europe
 ببینید در این صفحه می توانید italy را بیابید. مقصود از این مثال شناخت ساختار لایه لایه آدرسهای اینترنتی بود.
مثال دیگر: در سایتی می گویند پاسخ به سوال شما در این آدرس است:
www.responses.com/cgi-gin/search?dir=engid=1257
اینجا باز ما وسوسه می شویم پاسخ سوالات دیگران را هم بخوانیم. نگاهی به آدرس می اندازیم و می بینیم چیزی می فهمیم یا خیر. این آدرس به ما می گوید در سایت www.responses.com ، در فهرست eng (كه احتمالا engineering به معنای مهندسی است) پاسخ سوالی با شماره مشخصه (identification=id) 1257 وجود دارد. پس حالا می توانیم با تغییر 1257 در آدرس به 1255 یا 1256 یا ..... به بقیه پاسخها نیز دست یابیم. حتی اگر به سایت مراجعه كنید ممكن است بتوانیم بقیه فهرست ها (علاوه بر مهندسی) را ببینیم و بتوانیم نام اختصاری آن را حدس زده و بجای eng بنشانیم تا بتوانیم به دیگر پاسخها در دیگر زمینه ها دست یابیم .
اگر عكسی را از صفحه ای می خواهید برای خود داشته باشید، باید چه كنیم؟
برای این كار لازم نیست كل صفحه را save كنید . در این صورت كافیست توسط موس، كرزر را روی عكس ببرید، سپس كلیك راست كنید و از داخل صفحه ای كه باز می شود، گزینه save picture را انتخاب كنید.
كلیك راست كار نمی كند؟!
در بعضی صفحات یا روی بعضی تصاویر، كلیك راست موس كار نمی كند. در واقع طراح صفحه خواسته با اینكار جلوی پرینت كردن یا save بعضی صفحات یا عكس ها را توسط شما بگیرد، ولی شما به او بدلش را بزنید: كلیك چپ را فشار دهید و نگهدارید ، حالا كلیك راست كنید، می بیند كه كلیك راست (در این حالت) عمل می كند!
 بهرحال در بدترین حالت اگر بهیچ وجه نتوانستید عكسی را save كنید، این كار را انحام دهید.
عكس را در صفحه مونیتور خود بیاورید، سپس كلید print screen را كه روی صفحه كلیدتان است فشار دهید (در این حالت در واقع تمامی مطالب و تصاویر روی صفحه مانیتورcopy شده است) حال یك برنامه ویرایش تصاویر، مثل paint كه در خود برنامه windows است، را باز كنید و در صفحه سفید آن كلیك راست كنید و از نواری كه باز می شود ، گزینه paste را انتخاب كنید. می بینید كه مطالب صفحه مانیتور به طور كامل به این جا می آید. حال می توانید مستقیما این را به نام فایلی save كنید، یا ابتدا عكسهای آن را درآورده (دوربری كنید) و سپس هر عكسی را در فایلی save كنید.
 دقت كنید با یان روش صفحه محتویات قابل دیدن روی مانیتور منتقل و save می شوند و در صفحاتی كه scrollهای افقی یا عمودی دارند،‌در واقع شما از بقیه صفحه صرفنظر كرده اید، اگر بخواهید آن قسمتها را هم save كنید، با حركت دادن scrollbar ، آنها را روی صفحه مانیتور بیاورید و مجددا كارهای گفته شده در بالا را انجام دهید تا آن قسمتها هم save شوند.
آلت دست طراح صفحه وب نشوید.
در واقع باید گفت امان از این طراحان صفحات وب كه هنوز ول كن فریم نیستند، باوقتی می خواهید صفحه ای یا عكسی را save كنید، صفحه ای باز می شود و در آن بطور پیش گزیده نام فایل همان نامی نوشته شده كه طراحی وب بر آن صفحه گذاشته است. ولی طراح صفحه وب نامگذاری صفحات و عكسها را بنابر نیازمندیهای خودش گذارده است. شما می توانید نامها را مطابق نظر خود تغییر داده و سپس آن را save كنید.
به هر كس فاكس و ایمیل خود را ندهید .
در واقع باید گفت امان از این طراحان صفحات وب كه هنوز ول كن فریم نیستند، بابعضی سایتها برای ورود به آنها، از شما آدرس ایمیل می خواهند. ولی آدرس خود را به هر كسی ندهید. فقط اگر قرار است بعدا ارتباط شما با سایت از طریق ایمیل باشد به آنها آدرس ایمیل خود را بدهید. بسیاری از سایتها فرق آدرس ایمیل واقعی با جعلی را نمی فهمند، پس می توانید به آنها آدرس ایمیلی مثل  (salam@khodahafez.com) را بدهید! در غیر اینصورت منتظر دهها ایمیل از سایتهای تبلیغاتی باشید.
اگر رنگ نوشته های یك صفحه باعث ناخوانا شدن آن شده است چه كنیم؟
وقتی صفحه ای را باز كردید به view بروید و گزینه internet option را انتخاب كنید. در صفحه ای كه باز میشود روی كلید colors در پایین صفحه كلیك كنید. به جعبه colors در این صفحه دقت كنید. علامت چك مارك را از كنار عبارت use windows colors بردارید و سپس رنگ نوشته ها (text) و زمینه (background) را مطابق نظر خود تغییر داده و ok بزنید. البته دقت كنید از این پس همواره شما رنگ نوشته ها و زمینه را در تمام صفحات وب اینطور خواهید دید، مگر باز گردید و دوباره كنار عبارت use windows colors علامت چك مارك را بگذارید.
و اما آخرین و نه كم اهمیت ترین :
همانطور كه وقتی می خواهید با ماشینی رانندگی كنید صندلی و آیینه و .... را مطابق نظر خود تنظیم می كنید. وقتی هم كه می خواهید در اینترنت 'بچرخید' مرورگر را مطابق نظر خود تنظیم كنید. كلیدهای مورد نظر خود را اضافه كنید و آنهایی كه نمی خواهید حذف كنید. كلیدها را بزرگ یا كوچك كنید.
جستجوگری كه از آن استفاده می كنید (مثلا toolbarاگر لازم می دانید) را دانلود كنید، تا برای سرچ در آنها هر بار مجبور نباشید به صفحه اول google یا yahoo مراجعه كنید.

 قطعأ برای شما نیز گاهی پیش آمده است که قصد کوچک یا بزرگ کردن اندازه یک تصویر را داشته‌اید. در این هنگام باز نمودن نرم افزار سنگینی نظیرفتوشاپ و استفاده از آن برای کوچک کردن تصویر مقداری وقت‌گیر است. اگر اندازه دقیق تصویر زیاد برای‌تان اهمیت ندارد می‌توانید این کار را به شکل سریع و بدون دردسر در محیط ویندوز انجام دهید، آن هم از طریق Paint ویندوز! در این ترفند به معرفی نحوه تغییر اندازه یک تصویر با استفاده از Paint ویندوز خواهیم پرداخت.

از منوی Start به مسیر All Programs > Accessories رفته و Paint را انتخاب نمایید.

سپس با استفاده از منوی File و انتخابOpen ، تصویر مورد نظر خود را وارد برنامه کنید.

اکنون از منوی Image گزینه Stretch/Skew را انتخاب کنید.

در پنجره باز شده، در بخش Stretch و دو قسمت Horizontal و Vertical عدد 100 را مشاهده می‌کنید که به معنی این است که تصویر را در اندازه واقعی مشاهده می‌کنید.

حال با کم کردن و یا زیاد نمودن درصد اندازه تصویر (در 2 قسمت افقی و عمودی) می‌توانید تصویر خود را به میزان مورد نظر کوچک یا بزرگ کنید. به طور مثال وقتی هر دو قسمت "50" باشد سایز تصویر، نصف اندازه واقعی خواهد شد.

در پایان با استفاده از File > Save as تصویر تغییر داده شده خود را با فرمت مورد نظر ذخیره کنید.

همچنین با استفاده از قسمت Skew می‌توانید تصویر را با زاویه دلخواه (بصورت مورب) تغییر دهید.

. اگر می خواهید مرورگرتان با آدرس مورد نظر شما اجرا شود و مستقیما به سایت دلخواه تان برود، فقط کافی است آدرس سایت را در منوی Run تایپ کرده و کلید Enter را بزنید. به طور مثال http://www.yahoo.com

2. همه منوهای ویندوز، کلیدهای میانبر دارند که از ترکیب کلید Alt با یکی از حروف موجود در نام آن منو، ساخته شده است. در حالت عادی بازدن کلید Alt، این حروف میانبر، با یک زیر خط مشخص می شوند. به منظور نمایش دائمی این زیرخط ها، با کلیک راست روی میز کار و انتخاب گزینه Properties از منوی ظاهر شده، به زبانه Appearance بروید. در ادامه دکمه Effects را کلیک کرده و علامت گزینه Hide underline letters for keyboard navigation until press the [Alt] key را بردارید.

3. اگر می خواهید با زدن کلید Caps Lock، Num Lock یا Scroll Lock، صدایی از کامپیوترتان پخش شود، کنترل پنل را باز کرده، به قسمت Accessibility رفته و گزینه Togglekeys را فعال کنید.

4. در ویندوز XP، با نگه داشتن کلید Shift در پنجره Turn off computer، دکمه Standby به Hibernate تبدیل می شود. Hibernation یا خواب زمستانی، وضعیتی است که در آن، کامپیوتر قبل از خاموش شدن، محتویات حافظه را روی هارد دیسک ذخیره می کند و یا هنگام راه اندازی مجدد، ویندوز را با همان وضعیت قبلی بالا می آورد.

5. اگر ویژگی Hibernate روی ویندوز شما فعال نیست، برای فعال کردن آن، قسمت Power Options را از کنترل پنل باز کرده و به زبانه Hibernate بروید. اگر چنین زبانه ای وجود ندارد، دلیل آن، عدم پشتیبانی سخت افزار کامپیوترتان از این ویژگی است. در زبانه Hibernate گزینه Enable hibernation را فعال کرده و دکمه OK را کلیک کنید.

 

اگر دستورالعمل های خوب و مناسب داشته باشید، هنر سفره آرایی برای میز شام خیلی راحت تر خواهد شد. چه شامتان خیلی رسمی باشد یا معمولی، چند راهبرد اصلی هستند که باید حتماً یاد بگیرید.

دستورالعمل ها
1. اول ببینید چه تعداد مهمان دارید. اگر تعداد بچه ها زیاد باشد، می توانید یک میز مخصوص فقط برای بچه ها بچینید. اما اگر می خواهید که بچه ها هم سر همان میز اصلی بنشینند، اگر بچه های خیلی کوچک هم در جمع وجود داشته باشد، باید از صندلی های مخصوص کودکان استفاده کنید.

2. تعیین کنید که چه تعداد از مهمانان می نشینند. برای راحتی بیشتر پدر و مادرها بهتر است پیش فرزندانشان بنشینند. اگر مهمان مرد هم باشد، مطابق اصول باید سمت راست میزبان زن بنشیند و اگر مهمان زن در بین مهمانان باشد باید سمت راست میزبان مرد بنشیند. برای مهمانی های بزرگ باید ببینید چه کسانی بهتر با هم ارتباط دارند و آنها را پیش هم بنشانید. خیلی ها دوست دارند مردها و زن ها یکی درمیان بنشینند اما لازم نیست.

3. تصمیم بگیرید که می خواهید از رومیزی استفاده کنید یا خیر. اگر رومیزیتان سفید و جنس آن لیز باشد لازم است که زیر آن حتماً چیزی بیندازید که روی میز لیز نخورد. رومیزی باید تقریباً به اندازه 30 سانتیمتر از میز آویزان باشد. اگر شامتان بوفه است، رومیزی باید تا زمین باشد.

4. وقتی رومیزی را تنظیم کردید می توانید میز را بچینید. با تا کردن دستمال ها شروع کنید و آنها را در وسط جای نشستن هر مهمان قرار دهید.

5. چنگال بزرگ را در سمت چپ دستمال و چنگال کوچک سالاد را در سمت چپ چاقوی بزرگ قرار دهید.

6. یک بشقاب مخصوص سالاد در سمت چپ چاقوها بگذارید. بشقاب غذا وقتی مهمانان می نشسنند نباید روی میز باشد.

7. یک چاقو در سمت راست دستمال بگذارید طوریکه قسمت برش دهنده آن به سمت بشقاب باشد. اگر غذایتان استیک یا مرغ است می توانید از چاقوی استیک هم استفاده کنید.

8. اگر سوپ و سالاد هم دارید تعداد قاشق هایی که روی میز می گذارید باید دو عدد باشد. قاشق کوچک دسرخوری باید در سمت راست چاقو و قاشق سوپ خوری باید در سمت راست قاشق دسرخوری باشد. همچنین می توانید قاشق دسرخوری را درست موقع سرو دسر روی میز بگذارید.

9. بشقاب نان را با یک چاقوی کره خوری در فاصله 5 سانتیمتری بالای چنگالها بگذارید.

10. لیوان آب را در فاصله 5 سانتیمتری بالای چاقوها بگذارید. در سمت راست این لیوان می توانید گیلاس نوشیدنی را قرار دهید.

11. اگر قهوه یا چای هم سرو می کنید، یک فنجان در سمت راست همه این وسائل و یک قاشق چای خوری در سمت راست فنجان قرار دهید.

نکات و هشدارها
هیچوقت دو نفری را که همیشه کارشان به بحث های طولانی و بد می کشد را کنار هم ننشانید.

 

نظر یادتون نره

 

رازهایی برای  داشتن پوست روشن متذکر می شویم:  نگاهی بیندازید به برخی از  راههای مخصوص  برای نیل به این هدف:

راز شماره 1 برای داشتن پوست روشن : حواستان به چیزی که میخورید باشد.
برطبق گفته های دکتر هایدی والدورف که متخصص پوست است، بیشتر خوراکی های کاذب( مثل شکلات و سیب زمینی سرخ کرده)  واقعا فقط کاذب هستند و نقشی  در آکنه  ندارند. با این حال، او می گوید که هورمونهای موجود در شیر می توانند به جوش های آکنه مرتبط باشند- بنابراین اگر به اکنه مبتلا هستید بستنی خوردن را ترک کنید و ببینید آیا جوش ها بهتر می شوند یا خیر.

راز شماره 2 برای داشتن پوستی روشن: برنامه مرتبی داشته باشید.
آیا بدون پاک کردن آرایش  صورت به خواب می روید؟ این کار نادرستی است. برای روشن نگه داشتن پوستتان، شما احتیاج دارید که برنامه ای منظم برای محافظت از پوستتان داشته باشید. در اینجا یک برنامه ساده را به شما معرفی میکنیم که می توانید ان را به کار ببندید.

راز شماره 3  برای داشتن پوستی روشن : پاک کردن صورت را به طور صحیح انجام بدهید.
این اولین قدم در برنامه مراقبت  از پوستتان است. مطمئنا دوست دارید آن را به درستی انجام بدهید. اما چگونه:
گام اول: تمیز کننده درست و مناسب را پیدا کنید. به دنبال ماده ای باشید که خیلی خشن نباشد اما  حاوی مواد ضد اکنه مثل اسید سالیسیک باشد.

گام دوم:  قبل از استفاده از تمیزکننده، از آب گرم( اما نه داغ) برای  نمدار کردن صورتتان استفاده کنید.

گام سوم: ماده تمیز کننده را روی پوست قرار بدهید و به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیق ماساژ بدهید سپس با آب ولرم آن را بشویید.

راز شماره 4 برای داشتن پوستی روشن:  مرطوب کننده دوست شماست.
اگر پوستتان چرب است احتمالا به فکر عدم استفاده از مرطوب کننده می افتید، اما این فکر درستی نیست.  اگر پوستتان را خیلی خشک  کنید  این کار فقط سبب می شود که پوست شما روغن بیشتری  ترشح کند که این به نوبه خود جوشهای بیشتری را درست می کند. فکر می کنید این وضع به کجا ختم می شود؟
این چرخه را با استفاده از یک مرطوب کننده ملایم پس از شستشوی پوست، قطع کنید. اگر پوستتان خیلی زیاد چرب است، بر روی  آن از یک ماده جذب کننده روغن استفاده کنید.

راز شماره 5 برای داشتن پوستی روشن: به خود وقت کافی بدهید.
والدورف می گوید : یک یا دو ماه طول می کشد تا نتایج واقعی  برنامه مراقبت از پوست خود را ببینید، بنابراین این برنامه را باید هر چه زودتر شروع کنید. اگر در ابتدای کار پوست شما کمی بدتر به نظر آمد، ناامید و دلسرد نشوید، این وضعیت کاملا طبیعی است. فقط به این کار بچسبید و یک ماه برای آن زمان بگذارید. اگر پوستتان بهتر نشد آنگاه مواد مصرفی خودتان را عوض کنید و یا به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

 

نظر یادتون نره