.::دنياي عجيب ققنوس::.

سلام،
به دنياي عجيب ققنوس خوش آمديد.
همکاري با ما :
در صورتي که مايل هستيد در وبلاگ "دنياي عجيب ققنوس" فعاليت نماييد از طريق اي دي هاي زير با ما در تماس باشيد
hamidreza_amazing@LX:Yahoo.com
ads ads ads ads

اشتباه متداول در آداب معاشرت

اشتباه متداول در آداب معاشرت

 

آداب معاشرت فقط مختص رفتار شما سر میز غذا نیست، آداب معاشرت انعکاسی از چشم‌انداز کلی شما در روابط اجتماعی و زندگی جمعی است. اینکه در اتوبوس شلوغ جایتان را به پیرزنی که ایستاده است ندهید، چیزی درمورد شما به همه آنهایی که بیننده هستند می فهماند—اینکه حاضر نیستید لحظاتی راحتی خود را به خاطر دیگری به خطر بیندازید.

10 اشتباه متداول در آداب معاشرت

 

 

در اکثر موقعیت‌ها، تصویر و ظاهر شما بخشی از چیزی نیست که توصیف‌کننده شماست؛ بلکه همه آن چیزی است که شما را توصیف می‌کند. کسانیکه چیزی درمورد شما نمی‌دانند با تنها اطلاعاتی که در دست دارند جای خالی‌ها را پر می‌کنند، و آن چیزی نیست جز آنچه از رفتار و کردار شما می‌بینند. صرفنظر از فکری که شما درمورد خودتان دارید، یک عادت اجتماعی بد می‌تواند معیار فکر دیگران نسبت به شما شود: هر کسی که ببیند شما غذایتان را با دهان باز می‌جوید خیلی قبل از اینکه شغل یا تخصص شما را به خاطر بسپارد، آنرا به یاد خواهد آورد.

  • معرفی نکردن افراد

چه در یک موقعیت شغلی باشید و چه اجتماعی، اگر فراموش کنید که دو نفر را به هم معرفی کنید، بسیار زشت و ناشیانه به نظر خواهد رسید زیرا شما تنها آشنای مشترک آنها هستید.

قوانین پذیرفته شده‌ای برای نحوه معرفی کردن حرفه‌ای وجود دارد (مثل اول گفتن نام فردی که از نظر حرفه‌ای مقام بالاتری دارد)، اما هیچکدام از آنها به اندازه اینکه یادتان نرود آنها را به هم معرفی کنید، مهم نیست.

  • تکان ندادن به خود برای تلفن حرف زدن

تقریباً در همه موقعیت‌های اجتماعی، آنهایی که در اتاق شما شریک هستند بیشتر از کسی که به شما زنگ یا پیامک می‌زند، مستحق توجه شماست. این مسئله وقتی سر میز شام  یا موقعیت شخصی مشابهی هستید، قابل‌توجه‌تر خواهد بود اما برای هر موقعیتی که تنها نباشید صدق می‌کند.

حتی اگر با افرادی کاملاً غریبه در یک صف ایستاده باشید، سعی کنید تا جایی که ممکن است تماس تلفنیتان را برای خودتان نگه دارید.

  • بحث کردن سر یک صورتحساب

این یک قانون ساده برای موقعیت‌های غذا‌خوری دسته‌جمعی در بیرون از منزل است: همیشه برای پرداخت کردن یا سهیم شدن در پرداخت آماده باشید. باید پیش‌بینی کنید که یکی از اعضای گروه به خود اجازه بدهد که غذایی فوق‌العاده گران سفارش دهد.

اگر چنین مسائلی بارها موجب اذیتتان بوده است، به جای اینکه در رستوران سر صورتحساب بحث کنید، در موقعیتی دیگر با آن برخورد کنید. علاوه‌براین، خیلی راحت می‌توانید در چنین موقعیتی نشان دهید که فردی بخشنده و بزرگوار هستید.

  • دیر رسیدن

آدمها دوست دارند که حس کنند بر آنها ارزش گذاشته می‌شود و اگر به دنبال راهی مطمئن هستید که به کسی نشان دهید هیچ ارزشی برای او قائل نیستید، دیر سر قرارتان با او برسید. می‌توانید ۲۰ دقیقه دیرتر با یک توضیح خوب و منطقی برسید اما بالاخره بهانه شما هر چه که باشد، فرد مقابل به این فکر خواهد کرد که چرا باید بیش از شما برای رابطه‌تان ارزش و احترام قائل باشد.

بخصوص در یک موقعیت کاری، در برخورد با مشتریان و رئیس، دیر رسیدن راهی بسیار عالی برای جدا کرن کارمندان توانا و ملاحظه‌کار و کارمندان بهانه‌گیر و بی‌توجه است.

  • تقدیم نکردن محل نشستن خود

به همان ترتیبی که بسیاری از قوانین آداب معاشرت برای این طراحی شده‌اند که فردی خودمحور به نظر نرسد، قانون “تقدیم محل نشستن خود به فردی که نیاز بیشتری به آن دارد” یکی از اصول شخصیتی اساسی انسان بوده و هیچ نیازی به بحث درمورد سیاست‌های جنسیتی ندارد.

شاید آن زن باردار یا پیرزن ناتوان آنقدرها نیازی به صندلی شما در اتوبوس نداشته باشند و شاید شما روز بسیار بدی داشته‌اید، پاهایتان درد می‌کند و اتوبوس هم پر از آدم‌های بدبخت و بیچاره است اما به هر ترتیبی هست از نیاز خود چشم‌پوشی کرده و صندلیتان را به فردی نیازمندتر تقدیم کنید.

  • برخورد ضعیف با پرسنل خدمات

هیچ اشکالی ندارد که با اشاره ابراز کنید که از خدماتی رضایت نداشته‌اید اما درست نیست که اگر خیلی وضع مالی خوبی ندارید یا برای هزینه‌های آن خدمات آمادگی نداشتید، از تذکر دادن خودداری کنید. به همین ترتیب، درست هم نیست که بخاطر اشکالات خیلی کوچک غذای رستوران را پس بفرستید و با کارمندان و پرسنل طوری رفتار کنید که انگار مستخدم شما هستند.

  • فقط درمورد خودتان حرف بزنید

خودپرستی اصلاً خصوصیت جالبی نیست. درست است که بعضی افراد بخاطر غرور و خودخواهی که دارند افراد را به سمت خود جذب می‌کنند اما دلیل نمی‌شود که شما هم از آنها تقلید کنید. اینکه در مکالمات و گفتگوها فقط خودتان حرف بزنید و به هیچکس اجازه حرف زدن ندهید هم اصلاً کار زیبایی نیست چون دقیقاً همان نتیجه را دارد.

اجازه بدهید دیگران هم نظراتشان را بگویند و وقتی از شما سوال می‌کنند نیازی نیست برای همه سوالات سه ساعت جواب بدهید. سعی کنید از دیگران سوال کنید این باعث می‌شود احساس کنند به جز خودتان برای دیگران هم ارزش قائل هستید.

  • رعایت نکردن آداب باشگاه‌های ورزشی

آداب باشگاه رفتن بسیار ساده است اما با اینحال خیلی‌ها هستند که با رعایت نکردن این آداب باشگاه را به محیطی ناخوشایند تبدیل می‌کنند. اینها همان‌هایی هستند که یک دستگاه ورزشی را دقایق متمادی اشغال می‌کنند بی آنکه به نظر برسد کار مفیدی با آن انجام بدهند. همان‌هایی که وزنه‌ها و دمبل‌ها را وسط باشگاه رها می‌کنند و بعد از انجام کار آن را سر جای خود قرار نمی‌دهند و ممکن است پای کسی به آنها گیر کند و موجب صدمه زدن به دیگران شوند. همان‌هایی که موقع نشستن روی دستگاه‌ها از حوله شخصی استفاده نمی‌کنند و جای عرق بدنشان را روی همه دستگاه‌ها بر جای می‌گذارند.

یک قانون کلی شاید بتواند همه باشگاه‌ها را از شر چنین افرادی خلاص کند: نباید طوری رفتار کنید که انگار مهمترین آدم روی زمین هستید. طوری رفتار کنید که در آن فضا با دیگران شریک هستید.

  • آرایش کردن در اماکن عمومی

آرایش کردن در محیط عمومی تجاوز به حق اجتماعی ما محسوب می‌شود؛ چه فکر کنید کسی نگاهتان می‌کند چه نه، این کار درست نیست. هر کاری که محل آن سرویس بهداشتی است، مثل گرفتن ناخن‌ها، تمیز کردن چشم ها و هر چیز مربوط به بهداشت شخصی، نیز از این جمله است.

یک سنت قدیمی می‌گوید زمانیکه در محلی عمومی هستید، از دست زدن به صورت خود خودداری کنید.

  • غذا خوردن با دهان باز

مثل حیوانات غذا خوردن یکی از بدترین اشتباهات اجتماعی است. این عادت زشت نه تنها شما را زیر سوال می‌برد بلکه اطرافینتان که می‌خواهند از غذای خود لذت ببرند را نیز مشمئز می‌کند.

این مسئله مخصوصاً برای خانم‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد و نشانه یک مرد بی‌کلاس است.

 


نويسنده:حميدرضا
سه‌شنبه 18 بهمن 1390
بازديد:1256
ادامه مطلب ...

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلوها

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلوها

256 بازدید

ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.

 

how to lose fat

 

 

تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است:

اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه.

با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر می‌شوند و قسمتی از بدن که سریع‌تر چاق می‌شود، به ‌همان نسبت دیرتر از سایر قسمت‌های بدن لاغرمی‌شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و…، یعنی نمی‌توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک فرد ران‌ها چاق‌‌تر از سایر قسمت‌ها و در فرد دیگری باسن چاق تر است و هنگام لاغر شدن این قسمت‌ها دیرتر لاغر می‌شوند.

در خانم‌ها نقاطی از بدن که نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند شامل باسن، ران و کمر است. در آقایان قسمت پایینی شکم و پهلوهاست.

بعضی افراد چاق تصور می‌کنند با انجام ورزش‌های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم غذایی، می‌توانند آن قسمت را لاغر کنند. به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام می‌دهند، ولی با این کار فقط عضلات شکم را قوی می‌کنند، در حالیکه مقدار چربی آن تغییری نمی‌کند.

 

بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند. ۱۰ دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن می‌سوزد. اگر فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده‌اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمی‌رود، زیرا تا وقتی‌که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمی‌سوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته این پیاده‌‌روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده‌روی خود بایستید.

 

برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید.

اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می‌سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی‌ها‌ی زائد آب نمی‌شوند. شما می‌توانید بجای ۲یا ۳ وعده غذایی در روز، ۵ وعده غذایی کوچک بخورید، یعنی غذای خود را به جای ۳ وعده خود را در ۵ وعده تقسیم کنید، ولی پرخوری نکنید. بیشتر، مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی. مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش دهید.

اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد.

در صورت وجود چربی اضافی در بدنتان باید ورزش کنید و رژیم غذایی صحیح و علمی را برای از بین بردن سلول‌های چربی انتخاب کنید، در غیر این صورت راه‌‌های دیگر موجب کاهش آب بدن می شوند و بعد از توقف رژیم غذایی، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد.

 

عقیده غلط دیگر این است که گفته می‌شود برای لاغر کردن شکم بنشینید و پای خود را بلند کنید. با این ورزش، عضلات باسن و ران تقویت می‌شوند و برای شکم هیچ فایده‌ای ندارد. همچنین تمرین‌هایی مثل صاف نشستن و پاها را به سمت بالا بلند کردن کشش بسیاری را در قسمت کمر ایجاد می کند که یکی از رایج‌ترین دلایل کمردرد است.

یکی از تمرینات بی‌خطر و از روش‌های موثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه‌های ورزشی مناسب است.

آخرین جزء برنامه ی کاهش چربی شکم، تمرینات ورزشی قدرتی است. بایستی هنگام ورزش کل بدن را در نظر بگیریم، نه فقط یک قسمت از آن را. تمرین بر روی یک عضله ی خاص ، بدون در نظر گرفتن سایرعضلات، باعث عدم تعادل در عضلات و بروز عوارضی در بدن می شود. مثلا اگر برای کاهش چربی شکم، ورزش دراز و نشست را به شیوه ی غلط انجام دهید، فشار زیادی به کمرتان وارد شده و آن را دچار آسیب خواهد کرد .

بسیاری از افراد تصور می کنند که برای کاهش وزن فقط باید ورزش های استقامتی (هوازی) را انجام دهند و بعد از لاغر شدن ورزش های قدرتی ( بی هوازی) را اجرا کنند. ورزش های بی هوازی دارای مدت کوتاه و شدت زیاد هستند؛ مثل دوی سرعت، وزنه برداری.

 

هر چند که بلند کردن وزنه یک ورزش بی هوازی است و گلیکوژن بدن بیشتر از چربی در این فرآیند می‌سوزد، ولی اینگونه تمرینات قدرتی باعث افزایش حجم عضلات (توده ی بدون چربی بدن) و در نتیجه افزایش سوخت و ساز میشود. هر چه میزان سوخت و ساز در بدن سریع‌تر باشد، چربی بیشتری نیز خواهید سوزاند.

لذا در یک برنامه ی کامل باید هم ورزش‌های هوازی و هم ورزش های قدرتی(بی هوازی) مثل بلند کردن وزنه را در نظر گرفت.

قبل از هر گونه اقدام اساسی راهنمایی‌های زیر را در نظر بگیرید.

از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست، اما اگر روش صحیح آن را بدانید ساده است.

 

  • برای لاغر کردن شکم به توصیه های زیر عمل کنید:

۱- آب کردن چربی فرآیندی وقت‌گیر است، بنابراین از همین حالا دست به کار شوید! صبور باشید و انتظار نداشته باشید که یک شبه لاغر شوید.

۲- چربی های اضافی ناحیه ی شکم را با تمرینات ورزشی هوازی بسوزانید، در غیر این صورت تغییری مشاهده نخواهید کرد.

۳- از تمرینات مناسب برای ناحیه شکم مانند دراز و نشست استفاده کنید و از تمرینات ورزشی مخصوص باسن خودداری کنید.

۴- فرآیند کاهش وزن در ناحیه شکم ، تنها با ورزش امکان پذیر نیست ! ورزش موضعی ، بدون رژیم  غذایی مناسب ممکن نیست بتواند چربی های اضافه را از بین ببرد . بنابر این حتمآ رژیم غذایی مناسب خودتان را رعایت کنید .

منبع: مجله علم ورزش


نويسنده:حميدرضا
سه‌شنبه 18 بهمن 1390
بازديد:1262
ادامه مطلب ...

اسامی تمامی لینک های وبلاگ ققنوس کده

 حرفه ای ترین قالب هاي وبلاگ


نوین گستر


Socks


فان کلوب منو تو


داسپبان های جذاب و خواندنی


وبلاگ دانلود


فروشگاه


رایگان vpn


جالب ترین ها


♥alone angel♥


افزایش آمار سایت-آدرس جدید سایتهای موزیک


هرچی که بخوای


هرچی که بخوای


پایگاه اینترنتی ترفند وآموزش


همسریابی


راه های بزرگ کردن الت تناسلی|روش کلفت کردن الت-کرم بزرگ کننده الت


زنده گی نامه ی چند دانشمند ایرانی


پارسی لند-مقاله عمرانی


قالب سبز


Welcome To Lox To Lox


بسم رب الشهدا وصديقين


ورودممنوع؟...


العداله


wwepersia


پارتی خنده


melody


پسر بامزه


GoOshkoOB


Tarannom baran......


دانستنی های کامپیوتر


Sanya


وبلاگ تخصصی مداحی


شرکت فنی مهندسی تیبا ارتباطات


گوناگون


vitringame


سراب


اورژانس کامپیوتر


♥♥ اگه عاشقی.......♥♥


ققنوس چت


ساخت لوگو به صورت رایگان


وبلگ جوونا


عاشقانه


بیوتکنولوژی


گیلان کرافیک


گیلان کرافیک


دانلود رایگان و مقالات تحقیقی


سایت دانلود- دانلود رایگان


دانلود نرم افزار،فیلم،بازی


بم مهد شهیدان بر قله ی فرهنگ و تمدن


من و کامپیوتر


مرا دوست بدار ، اندکی ولی طولانی


همه چی هست


سینما 30 نما


شیطونک موزیک


احساس برتر


مطالب جالب (مردونه)


وبلاگ مدرسه طاها


بی تو سخته


كرج


چت روم فارسی ققنوس


♀★•★♥lOvE♥★•★♀


(جامع ترین وبلاگ ایرانیان)


استديوى قهرمانان


فراماسونری


بهترین وجذابت ترین ها


زنگ اول،زنگ عاشقی


سایه تنهایی


بهترین و جدیدترین ها


♀★••★♥Al0Ne G!rL♥★••★♀


کلبــــــــــــــــــه تنهـــــــــایی


مطالب کشاورزی


پسرونه...ضد دختر


وبلاگ خبری


گیاهان دارویی گنجه یان


my lovely Iran


your bestfriend


انجمن باگرهاي كلاف(BAD OF DUTY)


mgex4


پرتال دانشجویان آی تی


نمونه سوالات ریاضی راهنمایی - نمونه و تیزهوشان


dars&tafrih


(دست نوشته.......)


رویاهای زیبای من


متن و ترجمه آهنگ ایرانی و خارجی


اشعار امين واحدي(حسام)


موزيك ابادان


bestfriend.ir


asal-hi


ققنوس چت


نمونه سوالات ریاضی راهنمایی


دانلود جدیدترین موزیکها وفیلمها و عکس 18+


مثل تو هیچ جایی ندیدم


The Most Wonderful


دوستانه


احساس برتر


علمدار كربلا لينك


دنياي خنده


پارتی خنده


دنیای شکلک یاسی


علمدار كربلا


دایرکتوری تبادل لینک


شعر عـکس داستان عاشقانه


شرکت چکاد سازان سایبان - تیرچه چکاد


مذهبی ، علمی ، داستانی


عکس ما


فروش وسایل ضروری


سایت جالب


cm punk - fan site


PROGRAMING


حسرت گذشته ها*** وجود آينده ها


☺ loo loo ☼ لولو ☺


کوچک معمار بزرگ


The Best & The Worst


تازه ترین ها با دل آرا


بهترین های دنیای موسیقی


همه چيز براي دختروپسرها


دلنوشته های خط خطی


هر چه میخواهد دل تنگت بگو


بروزها


rising


مريـــــــــــــــــــلا


❤❤با حال کده❤❤


عاشقان ولایت


mobile5


باربی نانازی


boysoxin


love story


پسر آزاری


فقط دانلود


فقط دانلود


سی سی دانلود


جامع ترین بیوگرافی ایمو های ایرانی


منتظران


منتظران


علم کامپیوتر


طرفداران استقلال


شاهزاده ی لیورپولی از سرزمین پارس


bad boy


شعر عـکس داستان عاشقانه


عاشورایی شویم


موتور سواران


حریم دل


سارینا


دوستان


تک سانگ/دانلود آهنگ


افزایش بازدید


زندگی به سلیقه من


سریع دانلود


آسان فایل


پایگاه دانلود مستقیم


داستان هاي كوتاه وخواندني


ღღحریم عشق ღღ


همه چیز واسه دخترا


هر چي كه فكرشو ميكني


ایران من


♫♫ Music 4 Life ♫♫


پایگاه مقدماتی و تخصصی کامپیوتر


جامعه مجازی کامپیوتر


Melodi


شهرک علیرضا (وبلاگ دیگر من)


44


دانلود موزیک جدید


فتو وبلاگ +یاداشت روزانه


فروشگاه چارقدك و دانلود آهنگ درخواستی


doran


رازهاي كامپيوتر و اينترنت


ღღ حـريــم عشـــق ღღ


تلک آباد


حاجي ارزوني


تک درخت عشق


دانلود همه چیز


عکسای زیبا,متحرک,جالب,دیدنی,جوکهای باحال


روزگارم بر خلاف ارزوهایم گذشت


مدرسه ی علوم وفنون جادگران-خون آشام ها


سینگفا


EP


FILM Box1


رُز دانلود


ارتباط باجنس مخالف


چرا وچگونه


جنگـ تنــــ بــــه تنـــــ


بهترین وبلاگ رپ


مریــــــــــــلا


روستای پتروکی


bia2aks98


مرجع راهنمای وبلاگ نویسان


koma


آدرس جدید سایتهای موزیک ایرانی


فروشگاه


مطالب علمی


موفقیت وشادکامی


Defense Of The Ancients


سرزمینی که خیلی باحاله


رپ جنوب


وبلاگ جوانان vortex


وبلاگی برای همه


طراحی گرافیک (حتما برید )


برترین وب رئال مادرید در ایران


ققنوس چت(چت رومی متفاوت)


وبلاگ دریاچت



نويسنده:حميدرضا
سه‌شنبه 18 بهمن 1390
بازديد:1231
ادامه مطلب ...

تبادل لینک همیشه مفید نیست !

تبادل لینک همیشه مفید نیست !

این مطلب به دلیل سوء استفاده برخی سایت ها از وبلاگ ها و کاربران ناآگاه ، به وسیله تبادل لینک های غیر مفید بطور اختصاصی توسط مرجع راهنمای وبلاگ نویسان منتشر شده است.

بی شک یکی از اصلی ترین عوامل افزایش رتبه سایت یا وبلاگ در گوگل (رنک گوگل) ، وجود لینک شما در سایت ها و صفحات اینترنتی مختلف و یا در اصطلاح تبادل لینک می باشد که به نوعی جلوه دهنده محبوبیت وبلاگ یا سایت شما خواهد بود. امروزه اکثریت کاربران بر این عقیده هستند که هرچه با وبلاگ ها و سایت های دیگر تبادل لینک داشته باشند به نفع آنهاست و باعث افزایش رنکینگ گوگل آنها خواهد شد ، اما همیشه اینطور نیست. اکنون سوال این است که چه تبادل لینک هایی مفید و باعث افزایش رنک گوگل و کدام بی تاثیر و حتی باعث کاهش رتبه یک وبلاگ می شود؟!

 

برای مشخص شدن این مسئله دو پارامتر مهم هستند ، یکی تعداد بازدید و دیگری رتبه گوگل سایتی که با شما تبادل لینک می کند.

تبادل لینک مفید :

سعی کنید با سایت ها و وبلاگ هایی تبادل لینک کنید که

اولویت اول :  رتبه گوگل آنها از شما بالاتر یا برابر با رنک گوگل شماست.

اولویت دوم :  به واسطه آمار آن سایت ها،  بازدید کننده برای شما بفرستند که آمار بازدید صفحه شما بالاتر برود (حتی اگر رتبه گوگل آنها از رتبه گوگل خودتان کمتر است)

اولویت سوم :  لینک شما در کل صفحات سایت مقصد درج شود و نه فقط در یک صفحه خاص از آن سایت !

 

تبادل لینک غیر مفید :

- شما سایتی را لینک کرده اید که رتبه گوگل آن سایت ، از رنک شما کمتر است و بازدید کننده ای هم از آن برای سایت شما نمی آید.

- شما سایتی را لینک کرده اید که لینک سایت مقصد در تمام صفحات سایت شما وجود دارد اما لینک شما در یک صفحه خاص از آن سایت ، درج شده است.

- شما سایتی را لینک کرده اید که در آن سایت علاوه بر لینک شما ، بیش از ۱۰۰ لینک دیگر درج شده است.


حال ببینیم  تبادل لینک چطور باعث افزایش یا کاهش رتبه گوگل می شود !

گوگل برای محاسبه رتبه وبلاگ یا سایت شما ، پارامترهای مختلفی را می سنجد. از مهمترین آنها تعداد لینک های موجود از شما ، در صفحات وبلاگ ها یا سایت های دیگر می باشد. مثالی میزنیم که بطور ساده متوجه خواهید شد، در نظر بگیرید سایتی دارای رتبه گوگل ۴ می باشد. این سایت مثلا ارزشی حدود ۴۰۰ واحد دارد ، و تعداد ۱۰ سایت دیگر با سایت مبدا تبادل لینک کرده اند. سایت مبدا حدود نیمی از کل ارزش رتبه خود را با تبادل لینک با سایت ها و وبلاگ های دیگر تقسیم می کند یعنی ۲۰۰ واحد . در این مثال ، ۲۰ واحد به ارزش رتبه گوگلی که هر سایتی که در سایت اصلی لینک شده است اضافه میشود چون ۱۰ سایت لینک شده داشتیم.حال اگر تعداد سایت هایی که در سایت مبدا لینکشان درج شده باشد ، ۲۰ تا شود ، هر سایت حدود ۱۰ واحد نصیبشان خواهد شد و هرچه تعداد لینک های موجود در سایتی بیشتر شود سهم ارزش دریافتی از تبادل لینک برای افزایش رتبه گوگل کمتر می شود.

ضمنا در مثال بالا اگر رنک سایت شما ۴ باشد و با سایت دیگر رنک ۴ تبادل لینک کنید همان ارزشی که رنک شما نصیب سایت تبادل کننده می کند ، نصیب شما می شود اما اگر با سایت رنک پایین تر از خود ، تبادل لینک کنید مثل این خواهد بود که شما ۱۰ امتیاز به سایتی میدهید اما آن فقط ۶ تا به شما برمی گرداند. پس گاهی این موارد باعث ضرر زدن به رتبه گوگل شما خواهد شد.

گوگل برای سایت هایی که بیش از ۱۰۰ لینک خارجی در صفحه شان باشد ارزش بسیار کمی قایل می شود و عملا سایت های لینک شده در آن ، تاثیر محسوسی از تبادل لینک نخواهند دید.

قابل توجه صاحبان وبلاگ : با کمی گشت و گذار در اینترنت ، سایت های ایرانی بسیاری دیده می شوند که آمادگی خود را برای تبادل لینک آن هم با هر وبلاگ یا سایت با رتبه کمتر یا بیشتر حتی رتبه صفر اعلام کرده اند، آنها با درج لینک شما فقط در یک صفحه از سایتشان ، تنها به فکر منافع خود هستند. چون شما لینک آنها را در کلیه صفحات خود درج می کنید اما آنها فقط در یک صفحه لینک شما را درج می کنند و معمولا بازدیدکننده چندانی هم برای شما نمی فرستند. پس مراقب این ترفندهای افراد سودجو باشید!


نويسنده:حميدرضا
سه‌شنبه 18 بهمن 1390
بازديد:1238
ادامه مطلب ...

به گزارش آلامتو و به نقل از باشگاه خبرنگاران : بنا بر هشدار کارشناسان ” فیس بوک” از خاصیت اعتیاد آور

به گزارش آلامتو و به نقل از باشگاه خبرنگاران : بنا بر هشدار کارشناسان ” فیس بوک” از خاصیت اعتیاد آوری برخوردار است. در این مطلب قصد داریم تا شما را با  ۱۵ نشانه  اعتیاد به ” فیس بوک ” آشنا کنیم.

 

اعتیاد به فیس بوک

 

 

_ شما به صورت روزانه و هر روز چند مرتبه وضعیت خود را در “فیس بوک” به روز می کنید. شما سعی می کنید تا هر حادثه ای را که در طول روز برای شما در خانه یا محل کار برای شما رخ داده است را برای دوستان خود در فیس بوک بنویسید.

_ زمانی که سایت فیس بوک دچار تغییراتی می شود شما بی دلیل دچار ناراحتی و عصبانیت می شوید. زمانی که شما کوچکترین تغییر در طراحی صفحه ، رنگها و یا هر تغییر دیگر را در صفحه یا حساب شخصی خود می بینید شدیدا عصبانی می شوید وقت آن است که به خروج از فیس بوک فکر کنید.

_ شما علاقه دارید که اولین نفری باشید که برای مطالب دوستان خود نظر می گذارید. در این زمینه رکورد گیری انجام نمی شود ولی شما دوست دارید که همیشه اولین نظر را برای مطالب دوستان را بنویسید.

_ شما برای گیاه، فرزند کوچک یا حیوان مورد علاقه خود صفحه ای درست می کنید. زمانی که آن شخص یا چیز نمی تواند صفحه خود را به روز کند پس این شما هستید که بایستی این صفحه یا صفحات را به روز کنید. در عین حال این اقدام باعث می شود تا شما در عین حال چند صفحه مختلف را به روز کرده و ذهن خود را به آنها مشغول کنید.

_ شما در هر مکان ممکن صفحه خود را چک می کنید. برای شما مهم نیست که در چه شرایطی و در چه مکانی هستید ، بلکه مهم برای شما این است که صفحه خود را مشاهده کنید.

_ فیس بوک زمان زیادی از وقت شما را به خود اختصاص داده است و باعث شده است که شما توجه کافی به اعضای خانواده خود نداشته باشید. بر اساس آمار موجود فیس بوک عامل ۱ طلاق از هر ۵ طلاق است. و مطمئننا این آمار در آینده نیز رو به افزایش خواهد رفت . زمانی که همسر شما خانه را برای همیشه ترک می کند شما متوجه نمی شوید چون مشغول به روز رسانی صفحه خود هستید.

_ آیا شما از قرار گرفتن در برابر وب کم احساس خجالت می کنید ؟ آیا تا به حال از تصویر خود در درون آینه برای بخش مشخصات خود در فیس بوک عکس گرفته اید؟ این ها نشانه بیماری به اسم “رفتار شدیدا پوچ” است که از عوارض استفاده طولانی مدت از فیس بوک است.

_ زمانی که به تعطیلات رفته اید و در کنار ساحل حمام آفتاب می گیرید یا در جنگلی زیبا در حال قدم زدن هستید ناگهان با تلفن همراه خود صفحه خود به صفحه فیس بوک وارد شده و آن را چک می کنید. این هم یک نشانه خطرناک از اعتیاد شدید به فیس بوک است.

_ شما با بهترین دوست خود بیشتر از طریق فیس بوک در تماس هستید تا اینکه همدیگر را در شرایط عادی ملاقات کنید. این شرایط امروزه به شکل عجیبی در حال افزایش است و دوستان هر روز بیشتر ترجیح می دهند تا در فیس بوک با هم در ارتباط باشند.

_ شما در سایت فیس بوک قابلیتی دارید که بر طبق آن می توانید از روز تولد دوستان خود مطلع شوید. بسیاری از افراد در صورتی که سایت فیس بوک این قابلت را برای آنها ایجاد نمی کرد آنها هرگز تاریخ تولد دسوتان و بستگان خود را نداشتند.

_ زمانی می رسد که شما دوستان بیشتری به صورت مجازی نسبت به شکل واقعی دارید. در این حالت شما از این که همسایه یا دوست دیگر شما دوستان بیشتری در فیس بوک دارد ناراحت می شوید و سعی می کنید دوستان بیشتری در محیط مجازی داشته باشید.

_ زمانی می رسد که شما در کنترل مخارج و کسب درآمد به دلیل صرف زمان زیاد در فیس بوک دچار مشکل می شوید. شما نمی توانید به خوبی کار کنید و ذهن شما درگیر صفحتان در فیس بوک است.

_ یکی دیگر از نشانه های اعتیاد به فیس بوک این است که شما حتی در هنگام استفاده از سرویس بهداشتی نیز به وسیله تلفن همراه خود به صفحه فیس بوک خود رفته وسعی می کنید تا وضعیت خود را به روز کنید. یعنی شما به قدری به این سایت وابسته شده اید که نمی توانید تا خروج از سرویس و رفتن به پشت کامپیوتر صبر کنید.

_ زمانی که شخصی شروع به مطرح کردن بسیاری از مسائل خصوصی خود در صفحه فیس بوک خود شد و یا به به همسر خود در این صفحه به شکل غیر معمولی ابراز علاقه کرد بایستی به اعتیاد این شخص به فیس بوک شک کرد.

_ زمانی که با دوستان خود به گردشی چند ساعته می روید و از فیس بوک به دور هستید همیشه نگران هستید که در صفحه شما چه گذشته است و دوستان شما چه پیامهای را برای شما فرستادند.


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 17 بهمن 1390
بازديد:1212
ادامه مطلب ...

اطلاعیه راه اندازی فروشگاه وبلاگ به زودی


 

به زودی فروشگاه وبلاگ افتتاح می شود


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 17 بهمن 1390
بازديد:1874
ادامه مطلب ...

عکسی جالب و دیدنی


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 17 بهمن 1390
بازديد:1229
ادامه مطلب ...

مسنجر ریدکالمطلب ارسالی

سلام                                                                به نام خدا

امروز قصد معرفی مسنجر جدیدی رو دارم که ریدکال نام دارد در این مسنجر شما می توانید با دوستان خود به گفتگو بپردازید و یا با آنها بازی کنید ما در این برنامه اقدام به ساخت یک سرور کردیم تا تمامی ایرانی ها دور هم جمع بشوند و ادمین های با تجربه در خدمت شما هستند.

این برنامه یک برنامه کاملا فرهنگی می باشد و هیچکس حق توهین به ارزش های دینی و شرعی را ندارد و کاربر فقط در کانال های +18 می تواند حرف های آزاد بزند.

==========================

امکانات:

ساخت یک سرور شخصی

جلوگیری از توهین به مقدسات

امنیت فرزندان شما در این مسنجر

جلوگیری از ورود فرزندان شما به کانال های

سروری که مخصوص ایرانی ها ساخته شده است و تمامی قوانین آن برپایه قوانین جمهوری اسلامی ایران است. شناسه : خانه ایرانیان 336850


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 17 بهمن 1390
بازديد:1223
ادامه مطلب ...

انتخاب بی ادب و با ادب ترین زنان سال 2011 +عکس

انتخاب بی ادب و با ادب ترین زنان سال 2011 +عکس
 
به گزارش ایران ناز طبق آخرین اخبار به دست آمده از سال 2011 با ادب ترین و بی ادب ترین اشخاص سال 2011 بعد از گذشت 14 روز از سال 2012 اعلام شدند.
 
علت اعلام دیر این اشخاص فرصتی دوباره بود تا شاید تغییری به وجود بیاید و سر انجام کیم کارداشیان به عنوان بی ادب ترین شخص سال 2011 و کیت مدیلتون به عنوان با ادب ترین شخص سال 2011 اعلام شدند.

علت اینکه کیت با ادب ترین شخص سال شده وقار و عزت با این حال که خیلی زیر نظر بوده مورد توجه قرار گرفته!
کیم هم به این علت بی ادب ترین و بی شخصیت ترین شخص سال شد چون در سال 2011 اعتراضاتی برای عکس های روی مجله که از او چاپ میشد وجود داشت و همچنین بدلیل اتفاقات شخصی که در زندگی اون افتاد انتخاب شد!!
 
 

نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 17 بهمن 1390
بازديد:1251
ادامه مطلب ...

اطلاعیه راه اندازی فروشگاه وبلاگ به زودی

به زودی فروشگاه وبلاگ افتتاح می شود

 


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 17 بهمن 1390
بازديد:1228
ادامه مطلب ...

?