.::دنياي عجيب ققنوس::.

سلام،
به دنياي عجيب ققنوس خوش آمديد.
همکاري با ما :
در صورتي که مايل هستيد در وبلاگ "دنياي عجيب ققنوس" فعاليت نماييد از طريق اي دي هاي زير با ما در تماس باشيد
hamidreza_amazing@LX:Yahoo.com
ads ads ads ads

لطیفه های ایرانی

یارو میره مشهد حرم امام رضا (ع),  یهو یک دختر خوشگل میآد تو حرم. طرف میره پشت حرم قائم میشه تا دختره رو دید بزنه. دختره میآد شروع به حاجت خواستن می کنه. میگه: خدایا  به من زیبایی دادی, پدر مادر خوب دادی, شرایط مالی خوب دادی, یک شوهر خوب هم نسیبم کن دیگه هیچی نمی خوام. یک دفعه یارو از پشت حرم میآد بیرون میگه: ااااااا امام رضا هول نده خودم دارم میرم!!!

یه روز توریسته از یه محله تو اصفهان رد می شده، می بینه یه دختر بچه اصفهانی گوشواره های طلا داره، می خواسته گولش بزنه و به بچه می گه دختر جون این گوشواره ها رو به من می دی؟ دختره می گه اگه صدای خر در بیاری بهت می دم یارو شروع می کنه به عرعر کردن و بعد می گه گوشواره ها رو بده عزیزم! دختره بهش می گه تو که خری می دونی اینها طلاست و من که ادمم طلا بهت نمی دم

توی یه تاكسی یه زنه با بچهاش و یه مرد تنها نشسته بودن زنه میخواسته به بچهاش شكلات بده!
هی میگه : میخوری یا بدم این آقا بخوره میخوری یا بدم این آقا بخوره ، 5 دقیقه همینجوری میگذره .
آخرش مرده شاكی میشه به بچهه میگه : عزیزم تكلیف مارو روشن كن اگه میخوریش من پیاده شم ، سه تا كوچه از خونمون گذشته!

یارو میره رستوران میگه: غذا چی دارین؟ گارسون میگه: کاستیدگیلینکوفینوستا با لیمو!
طرف میگه: کاستیدگیلینکوفینوستا با چی؟!!!

یه انگلیسی، یه فرانسوی و یه ایرانی داشتن به زندگی آدم و حوا توی بهشت نگاه میکردن.

انگلیسیه میگه:  چه سکوتی، چه احترامی!! مطمئنم که اینا انگلیسیند!
فرانسویه میگه: اینا هم لختن، هم زیبا و هم در حال عشقبازی!! حتماً فرانسویند!
ایرانیه میگه: نه لباسی، نه خونه ای! فقط یک سیب برای خوردن!  تازه، حتما فکرمیکنن توی بهشتن!!! نه بابا اینا صد در صد ایرانیند!

 فری کنکور داشته میره سر جلسه، سوالها رو که پخش میكنند، اول یك پنج دقیقه‌ای مبهوت به سؤالا خیره میشه!!! 

بعد یك بیست پنج تومنی از جیبش درمیاره شروع میكنه تند تند شیر یا خط كردن و پاسخ نامه رو پر كردن. 
بعد 40-50 دقیقه یارو ممتحنه میبینه فری خیس عرق شده!!! هی داره یك سكه رو میندازه بالا ، زیر لب فحش میده. 
میره جلو میپرسه: داری چیكار میكنی؟ 
میگه: همه سوالا رو جواب دادم، دارم جوابامو چك میكنم
 

 یک ایرانی در فرانسه مشغول رانندگی در اتوبان بوده و ناگهان متوجه میشه که خروجی مورد نظرش رو رد کرده…

لذا به عادت دیرینه ی ایرانی ها، میزنه رو ترمز و با دنده عقب،شروع میکنه به برگشتن به عقب!
اما در همین حال با یه ماشین دیگه تصادف میکنه…
پلیس میاد و اول با راننده ی فرانسوی صحبت میکنه و بعد میاد سراغ ایرانیه و بهش میگه:
“ما باید این آقا رو بازداشت کنیم،ایشون اونقدر مسته که فکر میکنه شما”
داشتی دنده عقب میرفتی!
 

غضنفر داشته تو لس‌آنجلس قدم میزده، یهو داریوش رو میبینه، بدو بدو میره جلو، میگه: سلام آقا داریوش! داریوش میگه: سلام هموطن! غضنفر كف میكنه، میگه: اوووف! عجب كیفیتی!!!

به غضنفر می گن اگه یه دختره خوشگل و باحال بهت راه بده چی كار می كنی ...؟ می گه ازش سبقت می گیرم

بر در ورودى کلیسائى نوشته شده است: اگر از گناه خسته شده اى وارد کلیسا شو! رندى زیر آن نوشت: اگر نه، با شماره زیر تماس بگیر!

مسلمانی در ماه مبارک رمضان گوشت بریان کرده ای را می خورد, یهودی از راه رسید و با او شریک شد  مسلمان گفت: ای یهودی ذبیحه ی ما بر یهود حرام است
یهودی گفت: ای مرد  همانا من در مرام یهودی گری همانند توام در آیین اسلام

یه اصفهانی می گن اگه سردت شد چیكار می كنی؟ می گه میرم بغل بخاری.
می گن اگه خیلی سردت شد چی؟می گه میرم به بخاری نزدیك تر میشم.
می گن اگه خیییلی سردت شد چی ؟میگه میرم به بخاری می چسبم.
می گن اگه خیییییلی خیییلی سردت شد چی ؟می گه میرم بخاری رو روشن می كنم

تو زلزله بم یه آبادانی و از زیر آوار بیرون میارن .
بلند می شه خودشو می تکونه می گه : ها ولک ویبره موبایلو حال کردی

 


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1280
ادامه مطلب ...

یارو زده روح الله داداشی رو کشته

یارو زده روح الله داداشی رو کشته، حالا گرفتنش. می گه حالا چی می شه؟ اعدامم می کنن؟ می گن: پـَـ نه پَــ! می ری مرحله بعد، باید محراب فاطمی رو هم بکشی!   

عشق مثل جیش كردن توى شلواره همه مى فهمند ولى گرماشو فقط خودت حس مى كنى !

شعر بچه های امروزی:
موی بلند، روی سیاه، ناخن دراز، داف و داف و داف!

غضنفر با زنش میرن پیك نیك. زنش میگه: بشینیم زیر اون درخت. غضنفر میگه نه! همین وسط جاده امن‌تره! زود پتو رو بنداز!
زنش میگه: آخه اینجا ماشین میزنه بهمون! ولی غضنفر با اصرار وسط جاده پتو رو پهن می‌کنه و دو نفری می‌شینند وسط جاده!
بعد از مدتی یه كامیون میاد طرفشون هر چی بوق میزنه، اونا از جاشون تكان نمیخورن، كامیونه هم فرمونو میپیچونه میره تو درخت. غضنفر به زنش میگه: دیدی گفتم وسط جاده امن‌تر! اگه زیر اون درخت بودیم الان هر دومون مرده بودیم!

در مسابقه اسب‌دوانی یه نفر صد هزار دلار روی اسب شماره 28 شرط‏بندی كرد و اتفاقا برنده 500 هزار دلار شد.
مسئول برگزاری مسابقه از او پرسید: چطور این همه پول رو روی اسب شماره‌ 28 شرط‏بندی كردی؟
گفت: دیشب خواب دیدم كه دائما جلوی چشمم یك عدد 6 و یك عدد 8 می‏آد.
مسئول برگزاری پرسید: 6 و 8 چه ربطی به 28 داره؟
یارو گفت: مگه شیش هشت تا 28 تا نمی‏شه؟

غضنفر می ره امتحان رانندگی، افسر بهش می گه حركت كن.
غضنفرمی زنه دنده عقب!
افسر میپرسه چرا دنده عقب می ری؟
می گه می خوام خیز بگیرم!

ترجمه ی I LOVE YOU به زبان لری : دردت بزنه تنگ دلم!

- بخورین، مهمانای عزیز، بخورین، نوش جان کنین! اگه وجدان مجدان هم نمی شناسین، صبح هم بیایین!

یارو میره سمعک بخره، فروشنده میگه: همه جورشو داریم، 1000 تومنی تا 1000000 تومنی.
یارو میگه: 1000 تومنی اش چه جوری کار میکنه؟
فروشنده میگه: این اصلا کار نمیکنه فقط چیزی که هست وقتی مردم اینو میبینن، بلندتر حرف میزنن

یه دختر مسیحی میره پیش کشیش که به گناهاش اعتراف کنه.
میگه: من هر دفعه از جلوی آینه رد میشم، به خودم میگم من چقدر خوشگلم،
من گناه میکنم؟
کشیشه میگه: نه دخترم شما گناه نمیکنی، اشتباه میکنی

یارو میره خواستگاری. بعد که دختره رو می‌بینه ازش می‌پرسن: خوب چطوره؟ پسندیدی؟
میگه: اینجوری نمیشه. یه محرمیتی چیزی بخونین، درست و حسابی ببینمش.
اونا رو محرم می کنن و یارو حسابی می‌بینش.
ازش می‌پرسن: خوب بالاخره پسندیدی؟
جواب میده: نه! دماغش خیلی بزرگه!

 


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1229
ادامه مطلب ...

تقویم سال ۱۳۹۲

تقویم سال ۱۳۹۲

 

 

فروردین  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
          ۱ ۲
۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹
۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶
۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲ ۲۳
۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹ ۳۰
۳۱            
۱ - جشن نوروز - جشن سال نو   ۲ - نوروز   ۳ - نوروز   ۴ - نوروز   ۱۲ - روز جمهوری اسلامی ایران   ۱۳ - سیزده بدر   ۲۵ - روز بزرگداشت عطار نیشابوری   ۲۵ - شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)  


فروردین  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
          ۱ ۲
۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹
۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶
۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲ ۲۳
۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹ ۳۰
۳۱            
۱ - جشن نوروز - جشن سال نو   ۲ - نوروز   ۳ - نوروز   ۴ - نوروز   ۱۲ - روز جمهوری اسلامی ایران   ۱۳ - سیزده بدر   ۲۵ - روز بزرگداشت عطار نیشابوری   ۲۵ - شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)  


اردیبهشت  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
  ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶
۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳
۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰
۲۱ ۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷
۲۸ ۲۹ ۳۰ ۳۱      
۱ - روز بزرگداشت سعدی   ۳ - روز بزرگداشت شیخ بهایی   ۱۰ - روز ملی خلیج فارس   ۱۱ - میلاد حضرت فاطمه زهرا و روز زن و مادر   ۱۲ - روز معلم   ۲۵ - روز بزرگداشت فردوسی   ۲۸ - روز بزرگداشت حکیم عمر خیام نیشابوری  


خرداد  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
        ۱ ۲ ۳
۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰
۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷
۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲ ۲۳ ۲۴
۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹ ۳۰ ۳۱
۱ - ارغاسوان، جشن گرما / روز بزرگداشت ملاصدرا   ۲ - زادروز امام علی (ع)   ۶ - جشن خردادگان   ۱۴ - درگذشت آیت الله خمینی   ۱۵ - قیام پانزده خرداد   ۱۶ - مبعث پیامبر اسلام (ص)   ۲۹ - درگذشت دکتر علی شریعتی  


تیر  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷
۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴
۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱
۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸
۲۹ ۳۰ ۳۱        
۳ - زادروز امام قائم (ع)   ۶ - جشن نیلوفر   ۱۵ - جشن خام خواری  


مرداد  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
      ۱ ۲ ۳ ۴
۵ ۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱
۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸
۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵
۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹ ۳۰ ۳۱  
۴ - شب قدر   ۶ - شب قدر   ۷ - جشن مردادگان   ۷ - شهادت امام علی (ع)   ۸ - شب قدر   ۱۰ - جشن چله تابستان   ۱۷ - عید فطر  


شهریور  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
            ۱
۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸
۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵
۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲
۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹
۳۰ ۳۱          
۱ - روز بزرگداشت ابوعلی سینا، روز پزشک / فغدیه، جشن خنکی هوا   ۴ - جشن شهریورگان   ۸ - خزان جشن   ۱۰ - شهادت امام جعفر صادق (ع)   ۱۳ - روز بزرگداشت ابوریحان بیرونی   ۱۵ - بازارجشن   ۲۷ - روز بزرگداشت شهریار، روز شعر و ادب پارسی   ۳۱ - جشن پایان تابستان  


مهر  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
    ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲
۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹
۲۰ ۲۱ ۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶
۲۷ ۲۸ ۲۹ ۳۰      
۱ - جشن میتراکانا   ۸ - روز بزرگداشت مولوی   ۱۳ - تیرروز، جشن تیرروزِی   ۱۶ - جشن مهرگان   ۲۰ - روز بزرگداشت حافظ   ۲۱ - جشن رامروزی / جشن پیروزِی کاوه و فریدون   ۲۲ - روز عرفه   ۲۳ - عید قربان  


آبان  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
        ۱ ۲ ۳
۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰
۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷
۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲ ۲۳ ۲۴
۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹ ۳۰  
۱ - عید غدیر   ۸ - روز نوجوان   ۱۰ - جشن آبانگان   ۱۳ - روز دانش آموز   ۱۴ - آغاز سال ۱۴۳۵هجری قمری   ۱۵ - جشن میانه پاییز   ۲۲ - تاسوعا   ۲۳ - عاشورا  


آذر  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
            ۱
۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸
۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵
۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲
۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹
۳۰            
۱ - آذرجشن   ۹ - جشن آذرگان   ۱۶ - روز دانشجو   ۳۰ - جشن شب یلدا (چله)  


دی  
شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه آدینه
  ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶
۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳
۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰
۲۱ ۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷
۲۸ ۲۹ ۳۰        
۱ - روز میلاد خورشید، جشن خرم روز   ۳ - اربعین   ۵ - بازارجشن   ۱۱ - آغاز سال ۲۰۱۴ میلادی   ۱۱ - درگذشت پیامبر اسلام / شهادت امام حسن مجتبی (ع)   ۱۴ - سیرسور، جشن گیاه خواری   ۲۰ - شهادت میرزا تقی خان امیرکبیر   ۲۹ - زادروز پیامبر اسلام و امام جعفر صادق (ع)  

نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1243
ادامه مطلب ...

چیستان های اصیل ایران

گنبد سبزِ چمنی، توش گلِ سرخِ یمنی، چشمه آبش را ببین، شطِّ فراتش را ببین

هندوانه

دو دکان پنج خریدارلِنگِشو بگیر، بزن به دیوار

گرفتن اب بینی با دست

 

صندوق چوبی، پر از روغن کوهی

گردو

بافتم و بافتم، پشت کو انداختم

گیس

یوز پلنگ بی دُم، نه جو خورده نه گندم، گشت زند بیابان، نفع دهد به مردم

زنبور عسل

از اینجا تا به شوشتر همه ش خونِ کبوتر

گل سرخ

از دور دیدم ماه را از دل کشیدم آه را

آن ترک تیر انداز را برهم زده شیراز را

کبریت

اطلس سبز وسرخ پوشیده، درمیان دو کاسه چوبین، نو عروسی به ناز خوابیده

پسته

اولم آخر پلنگ است که زیبا وقتِ جنگ است دومم آخر شیر است

که بر جنگل امیر است سومم میان ببر است چو توفان و چو ابر است آخرم آخر گربه است ولی مایه خنده است

با بچه ها همبازیم چه نازیَم، چه نازیَم مَشَشنگَم و قشنگم که خیلی شوخ و شنگم

گربه


اولم اول پیاز است دومم اول ساز است چهارمم آخر هسته توی صندوقچه بسته


ا اولم اول زمستان، آخرم آخر باغ دومم رفته زبستان، آمده میان باغ

زاغ


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1368
ادامه مطلب ...

پَـــ نَ پَـــ

از خونه زنگ زدم فست فود غذا بیارن طرف میگه بفرستم واستون؟

میگم پَـــ نَ پَـــ آپلود کن لینکش رو بده دانلود میکنم

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
خربزه خریدم اومدم خونه،خواهرم میگه خربزه است؟

میگم پَـــ نَ پَـــ هندونه است داره مسخره بازی در میاره

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
رفتم خونه دیدم ماهی از تنگ افتاده بیرون،داداشم میگه یعنی مرده؟

میگم پـَـَـ نَ پـَـَــ دوگانه سوزش کردم وقتی آب نیست با هوا کار میکنه

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
رفتم تو آپارتمان دارم گوشت قربونی بین همسایه ها پخش میکنم  یارو میپرسه نذریه؟

پَـــ نَ پَـــ با خود گوسفنده مشکل داشتیم کشتیمش

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

بعد از کلی کلنجار رفتن با شریکم بهش گفتم باید از هم جدا شیم  میگه یعنی جداً ازهم جدا شیم؟

میگم  پـَـــ نــه پـَـــ  من فقط عاشق اینم حرف قلبتو بدونم الکی بگم جدا شیم، تو بگی که نمیتونم

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
شیشه رفته تو دستم , دارم از درد جیغ و داد می کنم, به رفیقم میگم در بیار, میگه شیشه رو؟

میگم پـَـــ نــه پـَـــ ادای من و در بیار شاد شیم

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
به مامانم میگم من میرم کارواش، میگه ماشینم میبری؟

میگم پَـــ نَ پَـــ دارم میرم اونجا دوش بگیرم


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1326
ادامه مطلب ...

جک

یه یارو میره با پژو 206 مسافرکشی میکرده. 4 نفر رو سوار میکنه بعدش خیلی تند میره . اولی میگه آقا خیلی داری تند میری . راننده میگه تا حالا 206 داشتی ؟ طرف میگه نه . میگه : پس خفه شو . همین طور سرعت رو میبره بالا و تا نفر سوم همین جواب رو میده . چهارمین نفر میگه آقا خیلی تند میری . میگه تا حالا 206 داشتی . میگه : آره . راننده میگه : پس تورو خدا بگو ترمزش کدومه...

 

************* *************

یه روز کاغذ می خوره تو سر حیف نون. حیف نون جا در جا می میره!

کاغذ رو بر می دارن نگاه می کنند، می بینن توش نوشته:

“دو تا آجر”!

 

 

************* *************

غضنفر می ره جهنم دمپایش را پرت می کنه تو بهشت به خدا میگه برم بیارمش؟!

 

************* *************

غضنفر مجری مسابقه بیست سوالی میشه، یارو ازش میپرسه، جانداره؟ میگه: نه. میپرسه: تو جیب جا میشه؟ غضنفر کلی فکر میکنه، بعد میگه:‌تو جیب جا میشه اما اگه تو جیبت بریزی، جیبت ماستی میشه!

 

************* *************

به چند دیوانه میگن بپرین تو حوض خالی برای این که بفهمن حال اینها خوب شده یانه همه میپرن توحوض دستو پا میزنن که میبینن یکی کنار ایستاده بعد دکترا میگن این یکی خوب شده میرن ازش میپرسن چی شد نپریدی میگه ابش سرد بود

 


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1335
ادامه مطلب ...

خواستن = توانستن

خواستن = توانستن




به نقل از پایگاه اینترنتی ماکسی سیانس؛ هنوز پس از گذشت سالها تحقیقات، در مورد اثرات بی خوابی بر روی افراد اختلافات زیادی وجود دارد، برخی از محققین بر این عقیده اند که بی خوابی می تواند باعث چاقی، افزایش فشار خون و کاهش کارایی مغز و کاهش امید به زندگی شود ولی ساتوشی کانازاوا و همکارانش در دانشکده اقتصاد لندن با بررسی تحقیقات مختلف در مورد برنامه های زمانی خواب افراد با ضریب هوشی مختلف به این نتیجه رسیده اند که نیاکان ما فقط در روز فعالیت جسمی و فکری داشتند و تحول به سوی فعالیت های شبانه، نزد افرادی مشاهده می شود که با هوش تر بوده و از میزان فعالیت مغزی بالاتری نسبت به دیگران برخوردارند.


این تحقیق بر این عقیده دیرینه که سحرخیز بودن کامروایی به همراه می آورد خط بطلان می کشد و می گوید افرادی که دیر می خوابند نسبت به سایرین از قوه خلاقه بیشتری برخوردارند و خیلی زود بیدار شدن از خواب، ترشح بیشتر هورمون کورتیزول و افزایش استرس را به همراه دارد.

این در حالی است که برخی محققان نیز بر این عقیده اند که افردی که دیر می خوابند کمتر قابل اعتماد بوده، از لحاظ عاطفی و احساسی ثبات کمتری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری افسردگی ، اعتیاد و مشکلات تغذیه ای قرار می گیرند. در هر حال، هنوز اختلافات در مورد اثرات منفی دیر خوابیدن بر روی افراد میان محققان حل نشده است.




نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1244
ادامه مطلب ...

چه کنیم تا شب‌ها خوب بخوابیم؟

چه کنیم تا شب‌ها خوب بخوابیم؟




یک انسان سالم نیاز به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه دارد تا بتواند به نحو درستی، کارهای روزمره خود را انجام دهد. به طور معمول وقتی کسی کمتر از حد طبیعی بخوابد، شاید به نظر سالم بیاید، ولی در حقیقت دچار مشکلاتی در روح و جسم خود خواهد شد.
اگر شب ها دیر خوابتان می‌برد یا به سختی می‌خوابید، توصیه‌های زیر به شما کمک خواهد کرد تا خواب راحتی داشته باشید.

 

1- عدم تابش نور آبی در اتاق خواب

درخشش نور آبی از تلفن همراه، تلویزیون، کامپیوتر و یا ساعت کنار تختخواب می‌تواند باعث بی‌خوابی شود. اتاق خواب باید مکان مناسبی برای استراحت و تمدد اعصاب باشد.

 

2- خودداری از چرت زدن در وسط روز

چرت زدن باعث بدتر شدن بی‌خوابی می‌شود. اگر هم می‌خواهید چرت بزنید، قبل از ظهر و به مدت 20 دقیقه باشد. اگر بعدازظهر احساس خواب آلودگی کردید، می‌توانید کمی پیاده روی کنید، به یکی از دوستانتان تلفن بزنید و یا یک لیوان آب سرد بنوشید تا خوابتان بپرد.

 

3- دور کردن ساعت از خود

اگر شما جزو آن افرادی هستید که در طول شب، دائما به ساعت نگاه می‌کنید و خواب راحتی ندارید، بهتر است ساعت زنگ‌دار خود را در کشوی میز و یا زیر تخت، دور از دید خود قرار دهید.
بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل از خواب، نور چراغ‌ها را کم کنید. کم کردن نور باعث می‌شود مغز ملاتونین بسازد. ملاتونین هورمونی است که باعث خواب می‌شود
4- داشتن بالش برای کمردرد

کمردرد باعث بدخوابی می‌شود. لذا یک بالش را بین پاهایتان بگذارید تا لگن در جای خودش باشد و فشار پشت نیز کم شود.

 

5- وضعیت گردن

اگر شما با خشکی و سفتی گردن از خواب بیدار می‌شوید، باید بدانید که مقصر بالش شماست. بالشی که بیش از حد صاف و یا بیش از حد بلند است، مشکل زاست.

 

6- دارا بودن حداقل وسایل در اتاق خواب

سرفه کردن، عطسه کردن و خارش همگی باعث بدخوابی می‌شوند. گرد و غبار روی وسایل باعث آلرژی‌ و در نتیجه بی خوابی می‌شود. پس سعی کنید اتاق خوابتان تا حد ممکن خلوت باشد.

 

7- ساعت بیولوژیکی بدن

همیشه در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. با این روش، بدن و مغزتان دارای یک چرخه منظم خواب و بیداری می شود.

 

8- عدم مصرف کافئین

نوشیدن قهوه در صبح خوب است، اما بعد از ظهر و شب، باید از مصرف کافئین در غذاها و نوشیدنی‌ها خودداری کرد. کافئین از خواب عمیق جلوگیری می کند.

 

9- انجام ورزش منظم

ورزش منظم باعث بهبود خواب می‌گردد.  قبل از خوابیدن انجام ورزش‌های ملایم همچون یوگا موجب آرامش ذهن و روح می‌گردد. ولی ورزش شدید باعث بدخوابی می شود.

 

10- ساعت غذا خوردن در شب

آخر شب، غذاهای حجیم و چرب نخورید. این غذاها باعث بروز مشکلات در سیستم گوارشی می‌شوند و کیفیت خواب را به هم می‌زنند. حداقل یک ساعت قبل از خواب، خوراکی نخورید.
قبل از خواب، از دعوا و مشاجره خودداری کنید. می توانید قبل از خواب دعا یا قرآن بخوانید تا آرام شوید

11- نوشیدنی

نوشیدن الکل باعث بیداری‌های مکرر در شب و خواب کمتر می‌شود. نوشیدنی مناسب برای شب، شیر گرم و یا دم‌کرده‌ی بابونه می‌باشد.

بهتر است 2 ساعت قبل از خواب، چیزی ننوشید. با این کار، از دستشویی رفتن در طول شب جلوگیری می‌کنید.

 

12- کاهش نور چراغ

بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل از خواب، نور چراغ‌ها را کم کنید و کارها را کنار بگذارید. کم کردن نور باعث می‌شود مغز ملاتونین بسازد. ملاتونین هورمونی است که باعث خواب راحت می‌شود.

 

13- کاهش صدا

صدای چکه چکه کردن آب، سرفه کودک یا پارس کردن سگ باعث بی خوابی می‌شود. می‌توانید با استفاده از گوشی، از این صداها درامان بمانید و خواب راحتی داشته باشید.

 

14- ترک کردن سیگار

نیکوتین موجود در سیگار، همانند کافئین یک محرک می‌باشد. سیگار کشیدن باعث بی‌خوابی و مشکلات خواب می‌شود.

اگر سیگاری هستید و نمی‌توانید آن را ترک کنید، بهتر است 4 ساعت قبل از خواب سیگار نکشید.

 

15- دور کردن حیوانات را از اتاق خواب

حیوانات در شب حرکت می‌کنند و باعث می‌شوند که شما خواب عمیقی نداشته باشید. آنها می‌توانند فلس، خزه، کپک و گرده را به رختخوابتان منتقل کنند و باعث آلرژی گردند.

 

16- آرامش قبل از خواب

حداقل یک ساعت قبل از خواب، آرام باشید و از دعوا و مشاجره خودداری کنید. می توانید قبل از خواب دعا یا قرآن بخوانید و یا یک دوش آب گرم بگیرید تا استرس از شما دور شود.

 

17- عدم زیاده‌روی در مصرف داروهای خواب‌آور

داروهای خواب‌آور می‌توانند اعتیادآور باشند و نتوانید آنها را ترک کنید. همچنین دارای عوارض جانبی آزاردهنده‌ای می‌باشند. بهتر است آن‌ها را برای مدت زمان کوتاهی مصرف کنید و اجازه دهید که بدن، خود را با ساعات خواب تطبیق دهد.

 

بی خوابی ممکن است علامت یک بیماری باشد

اگر برای مدت یک ماه است که دچار بی خوابی شده‌اید، به پزشک مراجعه کنید.

بی خوابی ممکن است علامتی از یک مشکل زمینه‌ای باشد. افسردگی، بازگشت اسید معده به مری (ریفلاکس)، آسم، ورم مفاصل و برخی داروها موجب بی‌خوابی می‌شوند.




نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1249
ادامه مطلب ...

تشخیص سلامتی با ناخن

تشخیص سلامتی با ناخن

 

تا حالا با دقت به ناخن های خود نگاه کرده اید. بسیاری از اوقات این ناخن های ما هستند که ما را متوجه وجود بیماری در بدنمان می کنند. بله رنگ ناخن و زمینه آن می تواند انعکاس دهنده دامنه وسیعی از وضعیت های پزشکی باشد. بیماری های ریوی بیماری های قلبی و بسیاری از بیماری های دیگر سبب بروز تغییراتی در ناخن ها می شوند .



علائم هشدار دهنده برای خیلی دیگر از وضعیت های دیگر ، از هپاتیت تا بیماری قلبی، ممکن است در ناخن ها آشکار شوند، به گفته متخصصان انجمن پوست آمریکا "تغییرات در ناخن ها می تواند نشانه ای از یک بیماری موضعی مانند یک عفونت قارچی یا یک علامت از یک بیماری عمومی مانند لوپوس یا کم خونی باشد”،اگر یک فرد دارای کم خونی است با نگاه کردن به ناخن های او می توان متوجه شد که ناخن های رنگ پریده و سفید ممکن است بیانگر کمبود شمارش گلبول های قرمز خون همسان با کم خونی است.



یک کمبود آهن می تواند علت نازک بودن ناخن و مقعر شدن و داشتن لبه های برجسته باشد.


بیماری قلبی می تواند بستر ناخن را به رنگ قرمز در آورد. اختلالات وسواسی می تواند در ناخن ها نشان داده شود .



 اختلالات وسواس می تواند به وسیله ناخن جویدن و ناخن زدن مشاهده شود.حتی بیماری های شایع مانند بیماری تیروئید می تواند ایجاد تغییرات غیر طبیعی در بستر ناخن کند ، ایجاد ناخن های خشک، ترد و شکننده که به سادگی ترک می خورند و دو کپه می شوند.



10 علامت احتمالی از وضعیت های وخیمناخن های سفید بیماریهای کبدی ، مانند هپاتیت زرد،کلفت، با رشد کم بیماریهای ریوی ، مانند آمفیزم ناخن های زرد با کمی سرخ شدن در پایه دیابت نیم سفید، نیم صورتی بیماریهای کلیه بستر قرمز ناخن ها بیماری قلبی بستر ناخن رنگ پریده و سفید کم خونی سوراخ سوراخ شدن یا موج دار بودن سطح ناخن پسوریاس یا آرتریت التهابی چماقی شدن”افزایش بافت بدون درد اطراف انتهای ناخن ها ، یا وارونه شدن ناخن بیماری های ریوی خطوط قرمز نامنظم در پایه ناخن ها لوپوس یا بیماریهای بافت پیوندی خطوط تیره در زیر ناخن ملانوما ناخن های زردیکی از شایع ترین دلایل زرد شدن ناخن ها، عفونت قارچی است.


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1237
ادامه مطلب ...

مناسب ترین جنس برای ملحفه ها چیست؟

مناسب ترین جنس برای ملحفه ها چیست؟

 

طبق مقاله ای که در مجله انگلیسی زبان درماتولوژی منتشر شده بالشتهای ابریشمی برای کودکان مبتلا به اگزمای پوست بسیار مفید است .

 


اگر می خواهید صبح ها با موهای فر شده و شکسته و پر از الکتریسیته از خواب بیدار نشوید ، بهتر است در جنس ملحفه های مورد استفاده تخت خوابتان تجدید نظر کنید .



به گزارش سلامت نیوز به نقل از وال استریت ژرنال باید به شما بگویم که همین حالا بالشتهای پنبه ای خود را با بالشتی با ملحفه ای از جنس ابریشم تعویض کنید . از آنجا که ابریشم صاف است در مدت زمانی که خواب هستید بر روی صورت شما چین و چروک به جا نمی گذارد .



از مزایای دیگر ملحفه های ابریشمی این است که اگر آن را با دست بشویید تا مدت زمان زیادی می تواند مورد استفاده قرار گیرد .


 جالب است بدانید پس از مدتی استفاده از بالشتهای ابریشمی حالت وز و مجعد مو گرفته می شود .



طبق مقاله ای که در مجله انگلیسی زبان درماتولوژی منتشر شده بالشتهای ابریشمی برای کودکان مبتلا به اگزمای پوست بسیار مفید است .



بیش از 2000 سال است که پارچه های ابریشمی جنس مورد علاقه امپراتوران و بالاترین مقامات کشورهای آسیای شرقی هستند .


بد ینست بدانید اسیدهای آمینه ای که در ابریشم وجود دارد می تواند غذای مناسبی برای پوست شما که مدت زیادی بر روی بالشت قرار می گیرد باشد .


نويسنده:حميدرضا
دوشنبه 08 اسفند 1390
بازديد:1237
ادامه مطلب ...

?