برنامه هفتگی برای خانم خونه

فرز-کارهای خانه گاهی بسیار مشکل به نظر می رسند. درحالی که برخی از آنها واقعا آنقدرها هم دشوار نیستند. سختی کارهای روزمره در منزل، به روحیه و انرژی ما نیز بستگی دارد.

در زندگی امروزه که کار بیرون در کار خانه داری، تمام وقت شما را می گیرد، برنامه ریزی و پیروی از یک روال عادی، نه تنها باعث می شود کاری را از فراموش نکنید و در نتیجه به ناگاه غافلگیر نشوید، بلکه به شما کمک می کند تا رفته رفته به انجام گروهی از کارها به ترتیبی خاص عادت کنید و دیگر حتی به آنها فکر هم نکنید. در این صورت نه تنها انرژی خود را با ناراحتی و استرس از دست نداده اید بلکه در زمان هم صرفه جویی می کنید.

هر خانه ای بسته به عادات خانواده، برنامه خاص خود را می طلبد. اما به طور کلی برای آنکه کارها سنگین و سخت نباشند، بهتر است از دو روش همزمان استفاده کنید.

یک لیست از کارهای روزانه برای خود فراهم کنید تا چیزی از قلم نیفتد.

هر روز از هفته را به یک گروه از کارهای مشخص اختصاص دهید و به طور ویژه به آنها بپردازید.

آنچه در اینجا گردآوری شده، نمونه ای است از یک برنامه هفتگی و فهرست کارهای روزانه. شما با مدتی پیروی از این لیست می توانید تغییرات دلخواه خود را کم کم در آن ایجاد کرده و برنامه ای شخصی و منحصر به فرد، برای خانه خود طراحی کنید و این کاملا بستگی به روش خانه داری شما دارد.

شنبه – آشپزخانه

مرتب کردن آشپزخانه به طور منظم، به سلامت روح و جشم شما کمک می کند. چراکه این مکان هم محل طبخ غذاست و هم در بسیاری از اوقت محل تجمع و جلسات خانوادگی. بعد از یک روز کاری سخت در اولین روز هفته، کمی در آشپزخانه وقت گذراندن احساس خانه بودن را زنده می کند. از طرفی هنوز یک هفته کاری پیش روست که با یک آشپزخانه نامرتب به سختی سپری می شود. از این رو اولین روز هفته، برای آشپزخانه در نظر گرفته شده است.

یکشنبه – اتاق خواب و کمدها

البته قرار نیست همه لوازم و وسایل را بیرون بریزید و از نو مرتب کنید. برای این روزها تنها مرتب کردن رختخواب ها را در نظر داشته باشید. کمدها را هم فقط به اندازه ای مرتب کنید که لباس پوشیدن صبح هنگام به قصد رفتن به محل کار، ساده تر شود. به این معنی که اگر در طول هفته، کمد به علت کمبود وقت کمی به هم ریخته است، امروز ساماندهی و مرتب شود.

دوشنبه – کاغذها

یادداشت هایی که در گوشه و کنار خانه روی میز، کنار تلفن و روی در یخچال جا مانده اند، به علاوه مجلات، تبلیغات، روزنامه و دیگر کاغذهای پراکنده در خانه علاوه بر ایجاد منظره ای نازیبا، ممکن است موجب سردرگمی شما نیز بشوند و حتی شاید از روی یک لیست دوبار خرید کنید یا کاغذ مهمی را دور بریزید. عصر دوشنبه خود را برای دسته بندی آنها برنامه ریزی کنید.

*دسته اول – اقدام کردن: لیست خرید، قبوض آب و برق و…

*دسته دوم – پاره کردن: کاغذ رمز کارت خودپرداز، تلفن یا آدرس شخصی و…

*دسته سوم – آرشیو: روزنامه یا مجلاتی که بعدها مورد نیاز هستند.

*دسته چهارم – بازیافت: هر آنچه که در سه دسته بالا قرار نمی گیرند.

سه شنبه – آشپزخانه

برای جایی که دارای بیشترین شلوغی و به هم ریختگی خانه است، دو روز در هفته را درنظر بگیرید. البته کار امروز بی شک به سختی شنبه ها نیست. شما کابینت ها، یخچال و کمدهای آشپزخانه را مرتب کنید، داخل کابینت ها، روی سطح پیشخوان و میز آشپزخانه را نیز گردگیری کنید. چنانچه همه چیز هنوز مرتب است، این روز را به کارهایی کمتر اما بزرگتر اختصاص دهید، مانند شستن سینک، اجاق گاز، داخل مایکروویو و…

چهارشنبه – حال و پذیرایی

از آنجایی که فردا پنج شنبه است و به احتمال زیاد تنها شب تعطیل شماست، امروز مناسب ترین زمان برای مرتب کردن حال و پذیرایی است. چنانچه فردا میهمان داشته باشید، دگر لازم نیست نگران فضای پذیرایی خود با شید و علاوه بر چند کار روزمره ساده، تنها کافیست غذا تهیه کنید. در عین حال چنانچه برنامه ای برای رفتن به میهمانی یا استراحت داشته باشید، برای یک هفته از بابت حال و پذیرایی خیالتان راحت است. این فضاها بسیار زود به هم ریخته می شود اما جمع کردن آنها س اده است و سریع انجام می شود. بیشتر به هم ریختگی سالن های خانه مربوط به سایر اتاق ها می شود و تنها کافی است هر چیزی را به جای اصلیش بازگردانید و سپس سالن را گردگیری و جارو کنید.

پنجشنبه – اتاق خواب و کمدها

روز آخر هفته، وقت خود را برای انجام کارهای خرده ریز مصرف نکنید. سعی کنید کارهایی را برگزینید که قرار نیست خودتان تمام وقت در جریان آن قرار داشته باشید. مانند شستن ملحفه های رختخواب، درست است که شما آنها را باز می کنید و برای خشک شدن هم پهن می کنید، اما هنگامی که ماشین لباسشویی آنها را می شوید شما آزاد هستید تا کمی خود را برای تعطیلی فردا یا استراحت آماده کنید. برای لباس هایی هم که خشک شویی رفته اند، این روز مناسب است. هنگام خرید هفتگی، می توانید آنها را بگیرید.

جمعه – سرویس های بهداشتی

روز تعطیل استراحت کنید و عصر جمعه را به سرویس های بهداشتی اختصاص دهید. در طول هفته شما به طور مرتب از حمام، روشویی و توالت استفاده می کنید اما به ندرت فرصتی دست می دهد تا آنها را تمیز بشویید و مرتب کنید. جمعه، وقت مناسبی است. کارها را تمام کنید. از شنبه، هفته را با آسودگی آغاز کنید.

فهرستی برای کارهای روزانه

صبح

حمام و دستشویی

*تمیزکردن جلوی آینه

*خشک کردن روشویی

اتاق خواب

*مرتب کردن لباس ها

*مرتب کردن رختخواب

*مرتب کردن میز پاتختی

آشپزخانه

*تدارک و صرف صبحانه

*یخ زدایی مواد برای شام

*برداشتن ظروف ناهار

راه اندازی

*بررسی کیف برای کلیدها، تلفن همراه و…

*بررسی کیف مدرسه بچه ها

نیمروز

میز کار / رایانه

*کنترل لیست کارها

*فهرست قرارهای ملاقات

*کنترل صندوق پست الکترونیک

*پاسخ به دعوت جلسات

*کنترل تقویم برای قرارهای مهم، تولدها، مراسم و…

از محل کار به خانه

*بانک یا خودپرداز

*اداره پست، آب، برق و…

*داروخانه

*خرید روزانه

خانه

*جاروبرقی

*استراحت

غروب

آشپزخانه

*تدارک دیدن شام

*اضافه کردن لوازم موردنیاز به فهرست خرید فردا

*بررسی فهرست غذایی هفته

*تصمیم برای ناهار و شام فردا

*تهیه ناهار برای فردا

*گردگیری پیشخوان های آشپزخانه

*بستن ظرف غذا برای فردا

اتاق خواب

*مرتب کردن لباس ها برای فردا

*درست کردن فهرست کارهای فردا

حمام و دستشویی

*تمیزکردن

*خشک کردن روشویی

دست بکارشوید، عید نزدیک است!!

نظافت لزوما معادل با کار سخت نیست یک برنامه رادیویی خوب و مفید می تواند شما را با اشتیاق بیشتری به تحرک وادارد . خانه تکانی یکی از رسوم بسیار قدیمی برای عید نوروز است و هر چند که آپارتمانی کوچک و بدون پستو و انباری و زیر زمین امروزی تقریبا در تمام مدت سال نسبتا تمیز هستند، اما تمیز ترین خانه ها هم مدتی مانده به نوروز، برای شگونش هم که شده از بالا تا پایین شسته و روفته و برق انداخته می شوند.

از همین حالا شروع کنید

خانه تکانی شب عید، از کارهایی است که بر خلاف اسمش نباید «شب عید» انجام شود، بلکه باید از مدت ها قبل از رسیدن لحظات سال تحویل انجام شده باشد. علاوه بر کار نظافت، کارهای دیگری هم هست که باید از حالا تا آخر تعطیلات نوروزی انجام شوند؛ تهیه هدیه، نوشتن و ارسال کارت تبریک، شیرینی پزی خرید خوراکی ها و در کل «خرید شب عید» و پذیرایی از میهمان ها.

وقت برای خانه تکانی

در حقیقت، داشتن خانه ای نظیف طی تعطیلات، بخصوص اگر از روش صحیحی استفاده کنید،ساده تر از چیزیست که تصور می کنید. مرحله اول؛ خانه تکانی را قبل از دوران پر تنش آخر فصل انجام دهید. به این ترتیب کار را بدون عجله و فشار روحی انجام می دهید و به اندازه کافی برای پروژه های وقت گیری مانند تغییر دکوراسیون یا برق انداختن لوازم فلزی وقت خواهید داشت.

فهرست تهیه کنید

قبل از اینکه شروع کنید. فهرستی از تمام چیزهایی که باید تمیز شوند، تهیه کنید. کارها را براساس هر اتاق تقسیم کنید و زمانی برای هر کار در نظر بگیرید.به این ترتیب می توانید بسته به زمان لازم برای هر کار، حتی از زمان های اضافه بسیار کوتاه مانند پخش آگهی در تلویزیون نیز استفاده کنید و مثلا چند تکه لباس را در لباسشویی بریزید. هنگامی که به تدریج هر مورد موجود در فهرست را علامت می زنید، حس بسیار خوبی به شما دست می دهد و احتمال اینکه کارتان را تمام و کمال انجام دهید بسیار بیشتر خواهد بود.

کمی اینجا و آنجا نظافت کنید

برای داشتن خانه ای تمیز و درخشان، نباید لزوما زمان ممتد زیادی در اختیار داشته باشید. در حقیقت خواهید دید که اختصاص دادن 30 دقیقه در روز به کار نظافت، نتایج بسیار رضایت بخشی خواهد داشت. برای مرتب کردن لوازم و خرده ریزها، یک زمان ثابت مانند قبل از خواب یا قبل از صبحانه را کنار بگذارید، در این فاصله می توانید به نظافت هم بپردازید. مثلا بعد از دوش صبحگاهی آینه حمام را تمیز کنید و یا کف وان را با کمی پودر یا مایع مخصوص برق بیندازید.

میانبر زدن اشکالی ندارد

اگر تا اینجا هر توصیه ای را به جز مورد اول عملی کرده و یا به هر علت دیگر وقت کم آورده اید، نگران نشوید. بخش های اساسی و بیرونی خانه مانند پرده ها، فرش و مبلمان را تمیز کرده و نظافت داخل کمدها، کابینت ها و قسمت های مخفی را به مدتی بعد موکول کنید، اما فراموشش نکنید!

کارها را به تنهایی انجام ندهید

این عید تنها عید شما نیست و تنها دوستان و خانواده شما به منزلتان نمی آیند، پس نباید تمام نظافت آن را به تنهایی بر عهده بگیرید. در هر هفته زمان خاصی را برای نظافت اختصاص داده و کارها را با فرزندان و همسر خود تقسیم کنید. از بچه ها بخواهید که تخت های خود را مرتب کرده، اسباب بازی ها و لوازم دیگر خود را جمع کرده و پس از گردگیری قفسه ها، سر جای خود بگذارند. این کار نه تنها باری از دوش شما بر می دارد، بلکه عادات خوبی به فرزندان شما می آموزد.

 مواد شوینده‌ی خانگی!!!

برای شروع به خاطر بسپارید جهت تهیه ماده شوینده هیچ‌وقت آمونیاک را با مایع سفیدکننده ترکیب نکنید که نتیجه آن گازی سمی است.

جوش‌شیرین و نمک، مواد ساینده ملایمی هستند که به‌راحتی می‌توان آن‌ها را جایگزین پودرهای ساینده آماده کرد. نمک با وجود ساینده بودن برای بسیاری سطوح نرم است.

برای درست کردن یک شوینده معطر، یک یا دو قطره اسانس را داخل جوش‌شیرین یا نمک بریزید و آن را با همزن دستی بزنید. مخلوط را داخل یک شیشه کوچک که در آن محکم بسته می‌شود، نگه‌داری کنید. در صورت از بین رفتن بو، یک قطره دیگر اسانس به آن اضافه کنید.

لیمو به عنوان یک ماده ساینده

بوراکس و لیمو هر دو به عنوان تمیزکننده و سفیدکننده شناخته شده‌اند ولی هر کدام مجزا عمل می‌کنند.

بوراکس به دلیل خاصیت قلیایی، ماده خوبی برای از بین بردن لک و چربی است و لیمو به خاطر خاصیت اسیدی در حذف لکه‌های آب و صابون بسیار موثر است.

برای استفاده از هر دو ماده، نصف لیمو را داخل بوراکس ریخته و به عنوان یک ساینده حمام، آشپزخانه، کابینت و وسایل و تمیزکننده هر سطحی که احتمالا دارای جرم‌های اسیدی و قلیایی است، استفاده کنید.

برای از بین بردن زنگ‌زدگی و لکه‌های غذا از روی کابینت، لیمو را برش زده، مستقیم روی نقطه مورد نظر بمالید و بعد از ریختن آب‌لیموی تازه روی آن 30 دقیقه صبر کنید.

شیشه پاک‌کن

با مخلوط کردن 2 پیمانه آب، 2 پیمانه الکل و ½ پیمانه آمونیاک خود شیشه شور بسازید. محلول را داخل اسپری بریزید. با استفاده از یک دستمال تمیز که پرز ندهد، شیشه را تمیز کنید. آمونیاک نقش مهمی در تمیزی شیشه داشته و الکل با تسریع در خشک شدن، به از بین رفتن خط‌ها و لکه کمک می‌کند.

جوش‌شیرین

جوش‌شیرین در تمیز کردن پروتئین، روغن و ظرف غذای حیوانات خوب عمل می‌کند. چون کمی ساینده است می‌توان از آن برای شستشو نیز استفاده کرد.

همچنین از بین برنده طبیعی بوی بد است. کافیست مقداری از آن را مستقیم روی قسمت مورد نظر بپاشید و با یک پارچه مرطوب آن را مالش دهید. برای پاک‌کنندگی بیش‌تر، آن را با آب و کره بادام زمینی ترکیب کنید تا به صورت خمیر درآید سپس روی سطح مورد نظر بمالید.

سرکه سفید

این اسید ملایم بر روی مواد قلیایی اثر می‌کند، حلال بوده، کپک را مهار و سفیدک صابون را پاک می‌کند. سرکه برای از بین بردن لکه چای و قهوه و زنگ فوق‌العاده است.

سرکه سفید را داخل آب رقیق کنید و از آن برای کثیفی، سفیدک صابون، لکه‌های مواد معدنی آب و قطره‌های سفت شده موم شمع استفاده کنید.

برای از بین رفتن بوی سرکه از یک قطره اسانس استفاده کنید. برای از بین بردن لک‌های بزرگ و مانده از قبل بر روی لباس، آن را داخل سرکه فرو ببرید، بگذارید سرکه یک ساعت روی آن باقی بماند، سپس آن را مالش دهید.

صابون ساده

تمیز کردن را با صابون‌های زیتون یا صابون‌های گیاهی مشابه امتحان کنید. این صابون‌ها در سطح مولکولی خاک را جذب کرده، به‌راحتی با آب می‌توانید چیزهای کثیف را بشویید.

سایر مواد طبیعی تمیزکننده

آمونیاک: 1 قاشق‌غذاخوری آمونیاک را با یک لیوان آب رقیق کنید. از این محلول قوی برای از بین بردن لکه‌های چربی  استفاده کنید.

مایع ظرفشویی

به عنوان یک پاک‌کننده، یک قاشق چای خوری مایع ظرفشویی را با ¼ پیمانه آب هم بزنید سپس یک قاشق چای‌خوری سرکه به آن اضافه کنید. دقت کنید همزمان این کار را انجام ندهید چون اسید سرکه، حالت قلیایی مایع ظرفشویی را از بین می‌برد.

نمک

برای ایجاد خمیری که لکه‌های آب سخت را از بین ببرد، ¼ پیمانه نمک را با 2 قاشق غذاخوری سرکه مخلوط کنید.

استفاده ی صحیح از آبمیوه گیری

نحوه استفاده ی درست از آب‌میوه‌گیری

** اگر میوه هسته دارد، ابتدا هسته‌‌ها را از میوه خارج کنید؛ در غیر این صورت هسته‌ها مانع چرخش موتور یا تیغه‌های دستگاه می‌شوند.

** در محفظه ی بالا بیش از اندازه میوه نریزید و مراقب باشید تا بیش از حد تفاله در آن جمع نشود، چون به موتور فشار می‌آورد و آن را می‌سوزاند.

** در آب‌میوه‌گیری‌هایی که صافی فلزی دارند، اگر فشار تفاله‌ها یا مقدار میوه ی ریخته شده زیاد باشد، صافی از حالت تعادل خارج می‌شود و در نتیجه وقتی دستگاه را روشن می‌کنیم، آب‌میوه‌گیری به حرکت در می‌آید، برای جلوگیری از حرکت دستگاه باید تفاله‌ها را تخلیه کرد و یا از مقدار میوه‌ها کاست.

** هرگز موتور را درون آب فرو نبرید.

** قسمت‌های متحرک بالای آب‌میوه‌گیری مثل درپوش و تیغه را پیش از روشن کردن دستگاه کاملاً در جای خود محکم کنید.

** پیش از خاموش کردن و ایستادن کامل موتور، هرگز در پوش آن را باز نکنید.

** دستگاه را از دسترس کودکان دور نگه دارید.

علت حرکت دستگاه آب‌میوه‌گیری

اگر در حین استفاده از آب‌میوه‌گیری، حرکت می‌کرد، بدین معناست که صافی تعادل ندارد و یا محفظه آن پر شده است.

علت داغ شدن دستگاه آب‌میوه‌گیری چیست؟

اگر آب‌میوه‌گیری شما پس از روشن کردن خیلی سریع داغ شد، این یک هشدار است که می‌تواند دو علت داشته باشد، محور موتور در پوش‌ها لقی دارد و یا اینکه موتور نیم سوز شده است. در این صورت حتماً از یک تعمیر کار کمک بخواهید.

خانه‌ای که همیشه برق می‌زند

فرز-داشتن خانه‌ای تمیز و مرتب وظیفه سختی است. به نظر می‌رسد به محض آن که خانه را تمیز می‌کنید، همسر و فرزندانتان آن را دوباره به هم می‌ریزند. چند پیشنهاد ساده کمک می‌کند تا خانه‌دار خوبی بوده و خانه‌ای همیشه آماده برای ورود میهمان‌های سرزده داشته باشید:

** برای آن که خانه را خوب و کامل تمیز کنید، برنامه‌ریزی نمایید. قسمت‌هایی که باید تمیز شوند مانند آشپزخانه، سرویس‌های بهداشتی، زمین و پنجره‌ها را در نظر داشته باشید.

** برای نظافت، یک برنامه پنج روزه در نظر بگیرید.

در روز اول و چهارم کل خانه را گردگیری کنید. از برس‌‌های گردگیر و دستمال مناسب مبل استفاده کنید. روی مبل‌ها را جاروبرقی بزنید. گردوغبار پرده‌ها را با جاروبرقی بگیرید.

روز دوم و پنجم، مواد غذایی باقی‌مانده و بی استفاده داخل یخچال را دور بریزید و یخچال را تمیز کنید. برای تلمبار نشدن لباس‌های کثیف، یک یا دو بار ماشین‌ لباسشویی بزنید. در حالی که برنامه مورد علاقه‌تان می‌بینید، برای پر شدن لباسشویی، از همسر یا بچه‌ها کمک بگیرید.

به بچه‌ها یاد دهید لباس‌هایشان را در کشو مخصوص خود قرار دهند و قبل از بیرون آوردن اسباب‌بازی جدید، اسباب‌بازی قبلی را سر جای خود بگذارند.

روز سوم: این روز را به تمیز کردن کف زمین و کلیه سطوح سخت اختصاص دهید. کف زمین را طی و فرش‌ها را جاروبرقی بزنید.

** مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده را زیر سینک آشپزخانه و کابینت روشویی قرار دهید. شستشوی سریع و روزانه باعث می‌شود این قسمت‌ها همیشه تمیز و عاری از جرم باشند. با قرار دادن شیشه پاک‌کن در این قسمت، لکه‌های آینه‌ها و درهای شیشه‌ای را به راحتی پاک کنید.

** بعد از هر حمام، آینه و روشویی را خشک کنید تا این قسمت همیشه تمیز به نظر برسد.

بعد از استحمام آخرین عضو خانواده، با استفاده از اسپری تمیزکننده مخصوص حمام (که برای دسترسی آسان زیر سینک قرار داده‌اید) این فضا را تمیز و ضدعفونی کنید.

** شب‌ها قبل از خواب، دستشویی را با برس مخصوص سریع تمیز کنید.

با انجام روزانه این کارها خانه‌ای همیشه تمیز، مرتب و ضدعفونی شده خواهید داشت.

خانه‌ای با بوی خوش

ذهن انسان طی تکامل طبیعی، بوها را به نحوی هوشمندانه و کاربردی تقسیم‌بندی کرده است و از این دیدگاه نقش بوها بر سلامت جسمی نیز تقویت می‌شود. ذهن آدمی بوهای سالم را خوب و خوشایند شناسایی می‌کند و در مقابل بوهای بد را نفرت‌انگیز جلوه می‌دهد. یک نمونه بوی مواد غذایی فاسد است که باکتری‌ها، قارچ‌ها و باکتری‌های مضر را با خود دارد و در دسته‌ بدها قرار می‌گیرد!

بوی خوش در محیط خانه بدون زحمت به دست نمی‌آید. برای بسیاری همین که بوی بدی به مشام نرسد کافی است و برای گروهی مقابله با بوهای بد به یک دردسر دائمی تبدیل شده است. با این حال اگر خواهان بوی خوش در محیط خانه خود هستید با رعایت برخی نکات بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانید خود و مهمانان را به بوی خوش مهمان کنید!

این بو از کجاست؟!

اگر در خانه بوی بدی به مشام می‌رسد باید پیش از هر کاری منبع آن را از بین ببرید. مجرای آب ظرفشویی، چاهک حمام، سرویس‌های بهداشتی، ‌جا کفشی، محل انباشت رخت‌چرک‌ها، رختکن حمام، پاسیو و آشپزخانه می‌توانند محل‌هایی برای پراکندن بوی بد در خانه باشند. ‌نظافت و رفع مسدودی مجراهای فاضلاب می‌تواند بوی بد را برطرف کند. باید برای رخت‌چرک‌ها سطل در بسته‌ای در نظر‌گرفته شود. بوی بد آشپزخانه ممکن است از فساد مواد غذایی یا سیب‌زمینی، پیاز، سیر و… حاصل شده باشد. بهتر است جاکفشی خانه از انواع کشویی یا کمدی در نظر گرفته شود تا بوی احتمالی کفش‌ها در محیط پراکنده نشود. بوی بد پاسیو ممکن است از فساد برگ‌ها و ساقه‌ گیاهان ناشی شده باشد. خاک گلدان‌ها باید از مواد اضافی نظیر برگ‌های فرو افتاده،‌ ته‌ مانده میوه‌ها،‌ حشرات مرده و باقیمانده مواد غذایی عاری باشد. برخی گیاهان آپارتمانی در قسمت رویه خاک گلدان به محل تولید قارچ‌ها و کپک‌ها یا تخم‌ریزی انواع خاصی از حشرات تبدیل می‌شوند و تنها چاره کار، رسیدگی به آنها و تمیز نگه داشتن لایه بالایی خاک گلدان‌هاست. بوهای بد ناشناخته و مرموز که ناگهان سروکله‌شان پیدا شده اغلب حاصل فساد مواد غذایی یا میوه‌ها هستند.

کدام میوه‌ها و مواد غذایی؟ همان‌‌ها که ناغافل از دست یا بشقاب شما یا مهمانانتان غلتیده‌اند و زیر مبل، کمد، تخت یا بوفه جاخوش کرده‌اند. اتاق کودکان باید در فواصل کوتاه بازرسی شود تا مواد غذایی در گوشه‌ای دور از نظرها فاسد نشوند و انواع باکتری‌ها را در هوا نپراکنند. اتاق سالمندان نیز چنین شرایطی دارد. بوی بد یخچال را هم می‌توان از طریق قرار دادن مقداری جوش‌شیرین یا قهوه خشک در آن برطرف کرد.

بوگیرهای فوری

با رفع منبع بوی بد، بوی ناخوشایند برطرف می‌شود. با این حال اگر به یک بوگیر‌فوری نیاز دارید برای مثال چاه دستشویی بالا زده و همان موقع مهمان‌ها در راهند یا بوی بد از رطوبت دیوارها ناشی شده است می‌توانید مقداری آب و سرکه با آبلیمو را در محیط خانه اسپری کنید. هر چه میزان آبلیمو یا سرکه بیشتر باشد این مخلوط قدرت بوگیری بیشتری دارد. بوی بد ناشی از دود سیگار نیز با این روش به سرعت ناپدید می‌شود. بالا بودن میزان رطوبت محیط می‌تواند با انتشار بوهای ناخوشایند همراه باشد. همواره گوشه پنجره‌ها را باز نگه دارید تا هوای داخل خانه تهویه شود. تابش آفتاب از پنجره‌‌ها به محیط‌ خانه رطوبت اضافی را برطرف می‌کند و علاوه بر آن نقش میکروب‌کشی دارد. مواد آروماتیک که از طبخ غذا ناشی می‌شود نیز می‌توانند برای سلامت ‌مضر باشند و پس از ساعتی بوی ناخوشایندی در هوای خانه باقی بگذارند. هنگام آشپزی حتما از هود استفاده کنید و تا حد امکان پنجره‌ها را باز بگذارید.

هر‌چند روز یک بار در سطل زباله منزل مقداری سرکه بریزید تا بوی شیرابه زباله را به خود نگیرد. اگر پای یکی از اعضای خانواده همواره بو می‌دهد مشکل را به پای او نسبت ندهید. بوی بد پا اغلب به جنس کفش یا جوراب وابسته است.

جوراب‌های نخی و کفش‌های چرمی اغلب بوی کمتری نسبت به جوراب‌های نایلونی و کفش‌های کتانی ایجاد می‌کنند. با این حال اگر پاها به مدت طولانی در کفش مانده باشند بهتر است بلافاصله پس از رسیدن به منزل شسته شوند. دیگر این که می‌‌توان در کفش‌هایی که بوی بد دارند مقداری جوش‌شیرین ریخت.

اسپری‌های خطرناک

از خوشبوکننده‌های صنعتی که به صورت اسپری به فروش می‌رسند برای خوشبو کردن محیط خانه به صورت دائمی استفاده نکنید. این اسپری‌ها اغلب حاوی مواد شیمیایی فرار، نفتالین و فرمالد‌ئید هستند. فرمالدئیدها مواد شیمیایی خطرناکی هستند که به صورت گسترده در صنایع چوب، رنگ و پلاستیک کاربرد دارند، ولی تحقیقات نشان می‌دهد برای انسان سرطان‌زا هستند و البته بیماری‌های ریوی، قلبی و عروقی و انواع آلرژی‌ را تشدید می‌کنند.

برخی عودهای حرارتی مرغوب که کاملا از مواد طبیعی ساخته شده‌اند برای خوشبو کردن خانه مناسب‌ترند. البته منظورمان عودهایی نیست که سوزانده می‌شوند و دود می‌کنند. اگر دنبال خوشبوکننده‌های کاملا طبیعی هستید سری به آشپزخانه بزنید! جوشانده دارچین، میخک، زنجبیل با پوست لیمو و مرکبات می‌‌توانند یک خوشبوکننده طبیعی باشند. راحت‌تر از آن خیساندن یک تکه پنبه در محلول آب و وانیل است که به یک منبع عالی خوشبوکننده تبدیل می‌شود.‌ درباره اسپری‌های خوشبوکننده ناگفته نماند احتمال بروز آسم در کودکان و سالمندان را تا 35 درصد افزایش می‌دهد.

کمک گرفتن از طبیعت

بنا به تحقیقات، تری کلرواتیلن، فرمالدئیدها و بنزن مهم‌ترین آلاینده هوای خانه‌ها هستند. در شهرهای شلوغ، آلاینده‌های دست دوم نظیر ترکیبات حاوی سولفور دی‌اکسید هم به این آلاینده‌ها اضافه می‌شوند.

محققان توصیه می‌کنند در منازل آپارتمانی به ازای هر نفر حداقل 3 گیاه آپارتمانی سالم نگهداری شود. اگر در خانه باغچه، گلخانه یا بالکن دارید از کاشت و نگهداری انواع گیاهان پهن‌برگ غافل نشوید. هرچه برگ گیاهان بزرگ‌تر و بیشتر باشد قدرت تصفیه هوای آنها بالاتر می‌رود

مهارت‌های استثنایی مخصوص کدبانو

در این مطلب توصیه  ها و نکاتی را برای اینکه بتوانید خود این کار را در خانه انجام دهید برایتان مطرح می کنیم.

میزان دشواری: آسان

وسایل مورد نیاز:

•جوش شیرین

•یک چهارم فنجان پراکسید هیدروژن

•پارچه میکروفیبر

•بطری اسپری

نکات مربوط به از بین بردن لکه و بو از قالیچه

1.هر لکه را به محض بوجود آمدن از روی قالیچه از بین ببرید به خصوص لکه چای و قهوه را زیرا هر چه از زمان ایجاد آن بگذرداز بین بردن ان سخت تر می شود. برای این کار یک چهارم فنجان پراکسید هیدروژن را با دو قاشق غذاخوری جوش شیرین در بطری اسپری بریزید و مخلوط کنید. مقداری جوش شیرین برای مرحله آخر کار نگه دارید.بطری را تکان دهید تا جوش شیرین کاملا حل شود سپس محلول را روی لکه اسپری کنید و با دستمال میکروفیبر روی آن بکشید. لکه و بو به سرعت از بین خواهد رفت.

2.اگر لکه جدی تر و سرسخت بود اجازه دهید محلول به مدت 15 دقیقه روی لکه بماند و سپس با دستمال میکروفیبر به از بین بردن لکه اقدام کنید.

3.در صورت نیاز اسپری کردن محلول را روی لکه تکرار کنید و پس از اینکه لکه از بین رفت با یک دستمال خیس دیگر جای لکه را تمیز کنید تا محلول نیز از روی فرش از بین برود.

نکات و هشدارها

• برای از بین بردن لکه های سرسخت می توانید یک برش از سیب زمینی را برای مدتی روی لکه قرار دهید.

• محتویات بطری اسپری را از دسترس کودکان دور نگه دارید زیرا بسیار سمی و خطر ناک است.

پاک کردن مداد شمعی از روی مبلمان چوبی

آیا شما هم در خانه خود یکی از این آرتیست های کوچک را دارید که دائماً در حال ایجاد آثار هنری در نقاط مختلف خانه هستند؟

در این حالت باید نحوه پاک کردن نقاشی ها آنها را نیز بدانید. نگران نباشید در این بخش شیوه پاک کردن مداد شمعی را به شما آموزش می دهیم. این تکنیک ها به ویژه برای مبلمان چوبی مورد استفاده قرار می گیرند.

کمی سس مایونز در یک ظرف بریزید. یک دستمال تمیز و خشک را به آن آغشته کنید. روی نقاطی که با مداد شمعی رنگ امیزی شده است را با یک لایه مایونز بپوشانید و با دستمال روی آن بمالید. یک دستمال دیگر بردارید. آنرا کمی نیمه مرطوب کنید و سپس آن قسمت را به طور کامل پاک کنید.

اگر سس مایونز در اختیار ندارید، می توانید از نشاسته استفاده کنید. قدری نشاسته را با آب مخلوط کنید. میزان نشاسته باید بیشتر از آب باشد و محلول غلیظ باشد. هر چه میزان غلظت محلول بیشتر باشد، قدرت پاک کنندگی آن هم افزایش پیدا می کند. محلول را روی محل مورد نظر بزنید، به کمک یک فرچه آنرا پاک کنید و با دستمال تمیز کنید.

چگونه لکه دود را بر طرف کنیم

لکه دود و بوی دود توسط سیگار و آتش سوزی در خانواده ایجاد می شود. هنگامی که لکه دود یا بوی ان در خانه زیاد شود از این بردن آن ها خیلی سخت می شود چون دود و دوده ، متشکل از مولکول های کوچک کربن هستند. برای پاک کردن لکه و بو ، ابتدا باید لکه را حذف و سپس برای از بین بردن بوی دود اقدام کرد.

وسایل مورد نیاز

•کاسه

• آب

• صابون مایع ظرفشویی

• قاشق

• پارچه سفید

•وان پلاستیکی بزرگ

•گچ

•زغال فعال

مراحل

1.یک فنجان آب را در کاسه بریزید و سپس 2 قاشق غذاخوری صابون مایع ظرفشویی به آن اضافه نمایید و خود بهم بزنید تا محلول آب و صابون حاصل شود.

2.پارچه های سفید را در محلول قرار دهیدو سپس با  فشار دادن پارچه آب اضافی را بگیرید.

3.پارچه آغشته به محلول را به آرامی روی لکه بکشید تا لکه دود کاملا از محلول اشباع شود.

4.سپس با یک حوله خشک و سفید رنگ روی لکه بکشید تا دوده از روی سطح کنده و به حوله منتقل شود. دلیل سفید بودن حوله این است که بهتر ببینید که چه مقدار دوده از سطح به حوله منتقل شده است.

5.این کار را در صورت لزوم تکرار کنید تا لکه کاملا محو شود.

نحوه از بین بردن لکه های آب روی سقف

تنها یک راه برای پاک کردن لکه ها از روی سقف یا دیوارها وجود دارد که خیلی از افراد از آن بی اطلاع هستند و آن رنگ کردن منطقه مورد نظر است.

مراحل مختلف کار

پیش از اینکه دست به هر گونه اقدامی بزنید، ابتدا باید دلیل ایجاد لکه را پیدا کنید. لکه های زرد رنگ و مایل به قهوه ای عموماً به دلیل چکه کردن آب ایجاد می شوند. اگر می خواهید برای همیشه از دست لکه ها راحت شوید، می بایست ابتدا دلیل ایجاد آنرا از بین ببرد.

اگر در محل لکه قارچ زدگی مشاهده کردید، باید آنرا بشویید و پاک کنید. این کار به راجتی و با به کار گرفتن مایع شوینده، سفید کننده، و قدری آب قابل حل است. هر کسی که تا کنون از این روش استفاده کرده به نظر راضی می آمده.

حال نوبت به از بین بردن اصولی لکه ها می رسد. فراموش نکنید که قبل از رنگ کردن باید محل مورد نظر را بتونه کنید. اگر این کار را انجام ندهید با وجود رنگ کردن، لکه بازهم خودش را نشان خواهد داد.

موادی که در بتونه مورد استفاده قرار می گیرند سمی هستند و هنگام استعمال نباید عمیقاً آنها را استنشاق کنید. برای ادامه کار و انجام سایر امور حتماً مطمئن شوید که منطقه بتونه شده کاملاً خشک شده باشد.

قبل از شروع این قسمت از پروژه اطمینان حاصل کنید که رنگ مصرفی با رنگ سایر قسمت ها همخوانی دارد. در حقیقت شما باید دقیقاً رنگ سقف یا دیوار را پیدا کنید. اگر نتوانید عین همان رنگ را پیدا کنید، شاید مجبور شوید که کل سقف یا دیوار را رنگ بزنید.

نکات قابل توجه

- ابتدا باید عامل اصلی ایجاد لکه را پیدا کرده و آنرا برطرف کنید. در غیر اینصورت فقط انرژی، زمان، و هزینه خود را بیهوده مصرف کرده اید و مجدداً شاهد ایجاد لکه خواهید بود.

- مطمئن شوید که منطقه ایجاد لکه را حتماً قبل از شروع کار کاملاً خشک کرده باشید و نم و رطوبت در آن وجود نداشته باشد.

-هنگام کار ماسک مناسب بزنید و قلموی رنگ را در مقابل چشم و بینی خود نگیرید.

-کودکان را از محل رنگ کاری و بتونه دور کنید.

عشق ممنوع (به ترکی: Aşk-ı Memnu ) یک مجموعه تلویزیونی دراماتیک-رومانتیک ترکیه‌ای است. این سریال به سفارش کانال دی ترکیه و توسط آی یاپیم در دو فصل برای این کانال تولید شد. این سریال، عشق ممنوعه دو نفر که در خانه‌ای در استانبول اقامت دارند را روایت می‌کند. این سریال بر پایه رمان عشق ممنوع اثر خالد ضیاء ساخته شده‌است. بنا بر آمار، قسمت پایانی سریال ۷۰ درصد مردم ترکیه را به پای تلویزیون کشاند. این مجموعه شامل ۷۹ قسمت ۹۰ دقیقه‌ای است.

بهتر و پیکر، دو دختر یکی از تجار معروف هستند. بعد از مرگ پدرشان به دلیل بدهی‌های خانوادگی تقریبا تمام اموالشان را از دست می‌دهند. بعد از ازدواج پیکر، بهتر و مادرش (فردوس) در جستجوی راهی برای نجات خود از فقر هستند. درست در این وقت عدنان (یکی از تجار معروف) سعی می‌کند تا به این خانواده نزدیک شود. عدنان یکی از تجار ثروتمند است که همسرش را در اثر بیماری از دست داده و صاحب دو فرزند است. در ابتدا فردوس می‌پندارد که عدنان در جستجوی ازدواج با وی است. اما در صحنه‌ای عجیب عدنان در حضور مادر و دختر، از بهتر خواستگاری می‌کند. این کار خشم فردوس را در پی دارد. اما در نهایت فردوس که علاقه دخترش برای ازدواج با این مرد ثروتمند ولی پیر را می‌بیند، قبول می‌کند و مبلغ کلانی پول نیز از عدنان می‌گیرد. بهتر با عدنان ازدواج می‌کند و وارد خانه عدنان که منظره زیبایی به دریا دارد، می‌شود. اما این آغاز مشکلات برای عدنان و خانواده‌اش است. بهلول که عدنان را عموی معنوی خود می‌داند نیز ساکن این خانه‌است. بهلول قبلا با پیکر رابطه داشته ولی از هم جدا شده‌اند. بهلول پسر جوان، خوشتیپ و هوسبازیست که شب و روزش را به خوشگذرانی و عیاشی سپری می‌کند. داستان حول رابطه پنهانی بین بهتر و بهلول شکل می‌گیرد. در ادامه بهلول برای لاپوشانی این رابطه به نهال (دختر عدنان) ابراز علاقه می‌کند. عدنان که از تمایل دخترش نهال برای ازدواج با بهلول آگاه است، موافقتش را اعلام می‌کند و تاریخ عروسی مشخص می‌شود. اما در قسمت پایانی راننده شخصی عدنان که شاهد رابطه پنهانی بهلول و بهتر بوده، همه چیز را برای عدنان بازگو می‌کند. با خبر دار شدن عدنان، بهتر که از مشکلات روحی شدیدی رنج می‌برد خودکشی می‌کند و بهلول با حضور در سر قبر بهتر یک بار دیگر بی‌کفایتی خویش را ثابت می‌کند و به دور دستها می‌رود. عدنان و فرزندانش به همراه لمیز زندگی تازه‌ای را شروع می‌کنند.

این سریال در خانه‌ای تاریخی مشرف به تنگه بسفور به تصویر کشیده شده‌است. این خانه متعلق به رحمی کوچ میلیونر معروف ترکیه ایست. موسیقی متن سریال توسط تویغار ایشیکلی آهنگساز معروف ترک تهیه شده‌است. وی کارنامه درخشانی در تولید موسیقی متن برای کارهای معروف تلوزیونی دارد.

هیأت عالی رادیو و تلویزیون در ترکیه، این سریال  راجریمه کرد و وزیر امور زنان و خانواده ترکیه از این سریال  انتقاد کرد.

این مجموعه هم اکنون با دوبلهٔ فارسی در ۱۶۵ قسمت از شبکهٔ جم کلاسیک در حال پخش است.

تغییر نام‌های بازیگران در نسخه دوبله

در نسخه دوبله که از شبکه جم کلاسیک برای فارسی زبانان پخش می‌شود نام اکثر شخصیت‌های داستان عوض شده‌است:

 این چهار عمل وقت‌گیرترین کارهایی هستند که پیش از سال نو دارید. این مسوولیت‌ها چندان تابع زمان نیستند و به همین دلیل هرچه سریع‌تر تمام شان کنید، سال را با آرامش بیشتری آغاز می‌کنید، از دلنگرانی‌ها و آشفتگی‌های شب سال نو مصون می‌مانید و سرانجام این که اجازه نمی‌دهید فروشندگان سودجو از شتابزدگی و نیازتان استفاده کنند و اجناس را با قیمت غیرواقعی به شما بفروشند.

از همین لحظه که خواندن گزارش را شروع می‌کنید فهرست برنامه‌های این هفته و هفته آینده را با خودتان مرور کنید: «خانه‌تکانی، خرید لباس، خرید آجیل و خرید عیدی مناسب» اما پیش از شروع کار، چند دقیقه‌ای دست نگه دارید و توصیه‌های ما را درباره فوت و فن انجام این کارها بخوانید.

خانه را تکان بدهید

هرچه بیشتر برای خانه‌تکانی دست دست کنید، بیشتر ضرر خواهید کرد. به قول قدیمی‌ها عجله کار شیطان است و هرچه دیرتر خانه‌تکانی کنید بیشتر عجله خواهید داشت و آن وقت حتما خرابکاری می‌کنید.

خرابکاری این نیست که اشیایی را در حین مرتب کردن خانه، در محل نامناسب قرار ندهید یا آنها را بشکنید یا دست آخر به همه کارها نرسید همه اینها فدای سرتان؛ خرابکاری یعنی این که اضطراب ناشی از فراوانی کارها و کمی‌ وقت باعث شود تندخو و بد اخلاق شوید و با همسرتان جر و بحث کنید و خاطره‌ای بد را در پایان سال رقم بزنید یا حرص بخورید و احساس‌ نا‌رضایتی کنید و شتابزدگی و تقلای‌تان برای انجام سریع‌تر مسوولیت‌ها باعث شود کار دست خودتان بدهید و به سلامت‌تان لطمه بزنید، باورتان نمی‌شود هر سال حوالی نوروز چقدر بخش‌های اورژانس بیمارستان‌ها شلوغ می‌شوند! یکی، چشم‌هایش در اثر استفاده از شوینده‌های قوی آسیب‌دیده است، آن دیگری ریه اش و چند نفری هم کاملا مسموم شده‌اند؛ آمبولانس‌ها در سطح شهر می‌گردند و مردمی ‌را به بیمارستان‌ها می‌رسانند که در اثر سقوط از روی نردبان و چهارپایه دچار آسیب‌دیدگی ستون فقرات یا شکستگی استخوان‌های بدن شده‌اند یا سوخته‌اند یا دچار بریدگی اعضای بدن شده‌اند یا… .

به همین دلیل است که ما اصرار داریم دقیقا از همان وقت که این مطلب را مطالعه می‌کنید خانه‌تکانی را شروع کنید،اما یادتان باشد خانه‌تکانی این نیست که دائما این طرف و آن طرف بدوید و هر کاری که دست‌تان رسید انجام دهید. اولین گام برای یک خانه‌تکانی موفق داشتن یک برنامه کامل و دقیق برای انجام کارهاست که تا حد زیادی از دوباره‌کاری جلوگیری می‌کند.

می‌دانید دوباره کاری ناشی از نداشتن برنامه‌ریزی چه معنایی دارد؟ بگذارید این موضوع را با مثالی برایتان توضیح بدهیم. ممکن است شما برای آغاز خانه‌تکانی، در وهله اول به فکر شستن پرده‌های خانه بیفتید. بنابر این به سختی از نردبان یا چهارپایه‌ای بلند بالا می‌روید تا پرده‌ها را از میله جدا کنید و پایین بیاوریدشان یا شاید هم میله پرده را باز کنید و آن را همراه پرده پایین بیاورید.

خلاصه این که شما پرده‌ها را سرانجام به ماشین رختشویی می‌سپرید و بعد با خیال راحت دوباره پس از صاف کردن، به میله پرده وصل‌شان می‌کنید غافل از این‌که اگر برنامه‌ریزی داشتید هرگز این کار را نمی‌کردید. چون پرده‌های تمیز به پنجره‌هایی چسبیده‌اند که یک وجب خاک رویشان نشسته است و در اثر سرمای بیرون از خانه، گرما و رطوبت داخل آن، عرق می‌کنند و خیس می‌شوند و پرده‌ها را آلوده می‌کنند.

از طرفی هنوز کتابخانه و بقیه بخش‌ها را خاک‌گیری نکرده‌اید و وقتی مشغول گردگیری شان شوید هر چقدر هم مراقب باشید به هر حال مقداری گرد و غبار بر می‌خیزد و روی پــــرده‌ها می‌نشیند و شستن‌شان را بی‌فایده می‌کند.

همان‌طور که پیشتر هم درباره شیوه درست برنامه‌ریزی برایتان توضیح داده‌ایم برای یک برنامه‌ریزی حرفه‌ای باید ابتدا همه کارهایی را که قرار است انجام بدهید روی کاغذ بنویسید. نگویید که دقیقا می‌دانید می‌خواهید چه کار کنید و بنابراین نوشتن لزومی‌ ندارد. هر چه بیشتر و دقیق‌تر بنویسید، کمتر گیج می‌شوید، کمتر دوباره کاری می‌کنید، سریع‌تر به خط پایان می‌رسید.

در خانه‌تکانی تنها مساله مهم این نیست که به بهترین وجه اشیا را تمیز کنید‌ بلکه باید مراقب باشید خانه تکانی به جسم شما آسیب جدی وارد نکند

پس از نوشتن کارها، فقط چند دقیقه وقت بگذارید و اولویت‌بندی کنید و بر اساس آن کنار هر مسوولیتی شماره‌ای بگذارید. از کلی‌نویسی هم پرهیز کنید. برای مثال کافی نیست که فقط بنویسید شستن حمام! باید دقیقا توضیح بدهید که شستن حمام شامل بخش‌های همچون، پاک کردن دیوارها، ضدعفونی کردن وان، عوض کردن ظرف‌های شامپو و صابون، شستن لیف‌ها، تمیز کردن هواکش، شستن حباب لامپ و… می‌شود یا برای مرتب‌کردن کتابخانه اتاق خواب باید بنویسید: گردگیری طبقات، منظم کردن موضوعی کتاب‌هایی که از جای اصلی خودشان خارج شده‌اند، صحافی مجدد کتاب‌هایی که ورق ورق شده‌اند، اهدای برخی کتاب‌ها به کتابخانه‌های عمومی ‌و… .

ریزه‌کاری‌هایی نیز وجود دارد که باید آنها را در طول خانه‌تکانی در نظر داشته باشید برای مثال در فهرست‌تان بنویسید تا فراموش‌تان نشود که همیشه پیش از آن که مشغول پاک‌کردن و خاک‌گیری دیوارها شوید باید روی اشیای دیگر اتاق را با ملافه بپوشانید تا خاک روی آنها ننشیند و در ضمن هرگز گردگیری را شروع نکنید مگر آن که پیش از آغاز کار، به اندازه کافی دستمال‌های مخصوص گردگیری، قلم‌مویی برای پاک کردن درزهای اشیای ظریف و مقداری اسفنج برای آغشته کردنش به آب ولرم و مایع سفیدکننده مهیا کرده باشید.

اما در خانه‌تکانی تنها مساله مهم این نیست که به بهترین وجه اشیا را تمیز کنید، بلکه باید مراقب سلامت خود‌تان هم باشید برای مثال یکی از اصلی‌ترین آسیب‌دیدگی‌های شب عید، سقوط از ارتفاع است، پس در انتخاب چهارپایه، صندلی یا نردبانی که از آن بالا می‌روید دقت کنید.

از دیگر آسیب‌دیدگی‌های جدی جسمی‌در این روزها، صدمه به ستون فقرات و ابتلا به دیسک کمر است دلیلش هم این است که برخی افراد ترجیح می‌دهند به جای استفاده از کارگرهایی که می‌توانند در این مواقع مفید واقع شوند یا حتی کمک گرفتن از اعضای خانواده، خودشان به تنهایی اشیای سنگین را بلند کنند. در حالی که ممکن است آسیب‌های وارد شده به ستون فقرات‌شان جبران‌ناپذیر باشند و به این ترتیب تا پایان عمر، گرفتار با یک بیماری مزمن شوند.

اگر نمی‌خواهید چندنفری اجسام سنگین را بلند کنید دست‌کم این توصیه پزشکان را در نظر داشته باشید که برای جابه‌جایی اجسام از کمر خم نشوید، بلکه اول زانوها را خم کنید و بنشینید و جای دست‌هایتان را زیر شیئی محکم کنید بعد در حالی که کمرتان را صاف نگه داشته‌اید با کمک پاها بلند شوید.

همچنین پزشکان توصیه می‌کنند که اگر در هنگام کار کردن ناچار شدید بین نشستن و ایستادن یکی را انتخاب کنید، ایستاده بمانید چون به این ترتیب به کمر کمتر آسیب می‌رسد. از سوی دیگر بنابر همان هشدارهای پزشکی، درست‌تر آن است که پیش از آغاز خانه‌تکانی، کمی ‌نرمش کنید و به قول ورزشکارها با «بدن خشک» اقدام به خانه‌تکانی نکنید!

یادتان باشد که استفاده از سفیدکننده‌ها و موادشوینده قوی و محرک ممکن است به پوست دست‌هایتان آسیب بزند و به همین دلیل حتما باید از دستکش استفاده کنید. حساسیت به پلاستیک دستکش دلیل قابل قبولی برای کنار گذاشتن آن نیست اگر به پلاستیک حساسیت دارید می‌توانید از دستکش‌های دولایه که لایه‌ای نخی داخلشان دارند استفاده کنید.

باید مراقب باشید که به هیچ وجه با دست‌های آلوده، چشم‌ها یا صورت‌تان را لمس نکنید و اگر لمس کردید آنها را با آب سرد بشویید. از سوی دیگر حتی اگر چشم‌ها را لمس نکنید بخارهایی که شوینده‌های قوی از خود تولید می‌کنند ممکن است به چشم‌های‌تان آسیب برساند.

امکان دارد گرد و خاکی که هنگام گردگیری بلند می‌شود نیز چشم‌های شما را سرخ کند یا باعث سوزش و خارش آنها شود در این مواقع نیز بهترین راه شستن چشم‌هاست. در طول خانه‌تکانی گاهی پیش می‌آید که پوسته‌هایی در محل اتصال ناخن و پوست مشاهده می‌کنید این پوسته‌ها نشان می‌دهند پوست دست شما به شدت خشک‌شده است و برای کاهش آسیب‌دیدگی باید هرچه سریع‌تر از کرم‌های چرب برای پوست دست‌تان استفاده کنید.

در مقاله ی بعد به فوت و فن خرید لباس ، عیدی و آجیل خواهیم پرداخت تا شما بتوانید با کمترین هزینه بهترین ها را انتخاب کنید.